Τα βασικά της καλής διατροφής κτίριο σώμα

Η καλή διατροφή του σώματος, όπως και η καλή κατάρτιση, είναι απλή – μάθετε τα βασικά και τα ακολουθείτε με συνέπεια. Μια μικρή γνώση και πειθαρχία είναι το μυστικό.

Η υγεία και η φυσική κατάσταση έχουν αναρριχηθεί στην κορυφή της λίστας δημοτικότητας της Αμερικής και έχει γίνει μεγάλη επιχείρηση. Όπως έχετε παρατηρήσει, υπάρχει ένα γυμναστήριο σε κάθε γωνιά και ένα γεμάτο διατροφή και συνταγές οικοδόμησης σώματος για να συσκευάσετε στους μυς και να κάψετε λίπος.

Ο ανταγωνισμός είναι έντονος, οι υποσχέσεις είναι περίεργες και είμαστε όλοι μπερδεμένοι, ύποπτοι και τελικά μπερδεμένοι. Έχουμε στα χέρια μας πολλούς τρόπους διατροφής, τροφοδοτούμε τον εαυτό μας και ζούμε τη ζωή μας για γυμναστήριο. Ας καθαρίσουμε τον αέρα και να κάνουμε κάποια πράγματα σωστά.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική για την ανάπτυξη σωμάτων

Το κτίριο του σώματος δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μία μόνο πτυχή. Το σωστό ποσό και η επιλογή της κατάρτισης, της διατροφής και της συμπλήρωσης, της ανάκαμψης, της νοοτροπίας και της γενετικής, θα καθορίσει την ικανότητά σας να επιτύχετε το επιθυμητό σώμα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα τρόφιμα που τρώτε είναι αυτά που θα σας προμηθεύσουν με την ενέργεια για να προχωρήσετε σκληρά στο γυμναστήριο και τα σωστά τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το δυναμικό ανάπτυξης μυών σας.

Για να λειτουργήσει ο μυς στο καλύτερο δυνατό σημείο, η σωστή ποσότητα και τύποι θρεπτικών ουσιών πρέπει να καταναλώνονται στις κατάλληλες στιγμές. Η σωστή ισορροπία των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη) και των μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) είναι απαραίτητη.

Τα μεγαλύτερα προβλήματα στην εκπλήρωση της διατροφής για την κατασκευή σωμάτων

• Επιθετική κοπή θερμίδων.
• Πλήρης εξάλειψη του λίπους.
• Εγκατάλειψη υδατανθράκων.
• Υπερεκτίμηση των αναγκών σε θερμίδες.
• Χαλάρωση στη διατροφή πριν από την άσκηση.
• Κρατώντας την πρόσληψη πρωτεΐνης πολύ στατική.

Πώς να συμπεριλάβετε τη διατροφή στη διατροφή σας

Για να είναι επιτυχής στην κατασκευή σωμάτων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη βασική διατροφή, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Αυτά τα δομικά στοιχεία θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους του σώματος σας σε χρόνο μηδέν.

Όσο για έναν οικοδόμο σώματος, σύμφωνα με τους κανόνες και τους κανονισμούς της διατροφής θα συμβάλει στην αναζήτηση για την οικοδόμηση των μυών.

Η πρωτεΐνη χρησιμεύει ως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των μυών, καθώς οι υγιείς πηγές πρωτεΐνης μπορούν να δημιουργήσουν εύκολα ισχυρούς και άπακτους μυς μαζί με τον απαιτούμενο ορισμό και σχήμα που επιθυμεί ένας οικοδόμος σώματος.

Για πολλούς από εμάς που ανυπομονούμε να χάσουμε βάρος, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι κοκαλιάρικες, αλλά τα αποτελέσματα δεν προσφέρουν υγιές σχήμα που στην πραγματικότητα προέρχεται από την σωστή οικοδόμηση σώματος.

Εκτός από τις πρωτεΐνες, η τέλεια αναπαράσταση των καμπίνων θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής του οικοδόμου του σώματος. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα πρέπει να έχει ελεγχόμενες ποσότητες υδατανθράκων σαν να είναι υπερβολικά γεμάτη με υδατάνθρακες, το αποτέλεσμα θα είναι υπερβολικό λίπος.

Οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι επικίνδυνες για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία μιας δίαιτας, καθώς κάνουν το άτομο να αισθάνεται γεμάτο γρήγορα. Αλλά ταυτόχρονα καίγονται γρήγορα και έτσι γίνονται πεινασμένοι πολύ γρήγορα, οδηγώντας σε φαγητό πάρα πολύ.

Τέλος, το λίπος είναι επίσης μια μεγάλη πηγή ενέργειας και συμβάλλει στην καλή λειτουργία των οργάνων και στην ύπαρξη υγιούς δέρματος, νυχιών και μαλλιών. Καλά ισορροπημένη διατροφή μαζί με την κατάλληλη ανάπτυξη μυών θα βοηθήσει στην επίτευξη των αποτελεσμάτων απώλειας λίπους και μυϊκής μάζας.

Έτσι, διατηρώντας όλα αυτά τα σημεία στο μυαλό σας, πρέπει να καταλάβετε ότι η διατροφή είναι η ψυχή και η καρδιά κάθε προγράμματος οικοδόμησης σώματος.

Με την κατάλληλη θρεπτική διατροφή και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να απολαύσετε την οικοδόμηση σώματος χωρίς οποιεσδήποτε παρενοχλήσεις.

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *