Aprenda a elegir la mejor creatina para desarrollar músculo

Para encontrar la mejor creatina para desarrollar músculo, es importante entender primero los principios básicos de este suplemento.

En pocas palabras, la creatina es un compuesto que suministra energía a sus músculos. Está hecho por el cuerpo humano, y también se encuentra en algunos alimentos, principalmente carne fresca. La creatina se produce en el hígado, el páncreas y los riñones, y se transporta a los músculos del cuerpo a través del torrente sanguíneo.

Una vez que alcanza los músculos, se convierte en fosfocreatina (fosfato de creatina). Este metabolito de alta potencia se utiliza para regenerar la fuente de energía máxima de los músculos, el trifosfato de adenosina. Cuando haces ejercicio, tus niveles de adenosina trifosfato disminuyen rápidamente. La creatina es responsable de restaurar los niveles de adenosina trifosfato.

Beneficios de la suplementación con creatina

  • Aumento de la masa muscular magra, particularmente con entrenamiento de fuerza.
  • Fortaleza muscular mejorada.
  • Disminución del dolor muscular y niveles más bajos de inflamación inducida por el ejercicio.
  • Mejor flujo sanguíneo durante el entrenamiento.
  • Rendimiento mejorado durante el entrenamiento de alta intensidad.

Muchos atletas siguen un protocolo de “carga” de alrededor de 25 gramos por día durante cinco días, pero esto no es esencial. Pero también puede obtener los mismos beneficios con alrededor de 5 gramos por día, potencialmente sin ninguno de los efectos secundarios leves del protocolo de carga, que incluyen dolor de estómago y aumento de peso de agua.

El problema es que debes tomarlo constantemente. ¡No te lo saltes!

3 consejos sobre cómo elegir la mejor creatina para desarrollar músculo

Afortunadamente, la creatina es un suplemento económico, que permite la prueba y error del usuario, pero ¿por qué perder su tiempo y dinero? Aquí hay tres consejos básicos rápidos sobre la compra de creatina:

  1. Polvos y cápsulas son los mejores La creatina tiene una vida útil relativamente corta. Esto hace que el uso de un polvo o una cápsula sea ideal, ya que la mayoría de la creatina se compra a granel. A medida que aparezcan nuevos productos de creatina, evite comprar una forma líquida ya que la calidad disminuirá más rápidamente.
  2. Busca creapure. Se encuentra principalmente en productos de creatina europeos y rusos, creapure es considerada la forma más pura de creatina. La forma pura debería conducir a mejores resultados y una mejora más rápida.
  3. HFL Sport Science es un laboratorio de investigación y control de dopaje deportivo de fama mundial. Si se someterá a una prueba de drogas, busque la etiqueta HFL. Si tiene suerte, cualquier contaminante en una marca particular de creatina no estará en la lista de sustancias prohibidas.

Si tiene mala suerte, un buen lote de creatina podría estar mezclado con una sustancia prohibida, y es posible que se encuentre sin suspensión. Afortunadamente, el Comité Olímpico Internacional está aprobando productos probados y otorgándoles el sello de aprobación HFL. Si le pagan por competir o quiere estar más seguro, asegúrese de encontrar la etiqueta HFL.

Al comprar suplementos, asegúrese de saber qué es lo mejor. Para obtener la mejor creatina post-entrenamiento, asegúrese de que cumpla con estos tres criterios. En ocho a diez semanas, obtendrá mayores ganancias y éxitos.

Alcanza la masa muscular que siempre quisiste

Si le queda algo de dinero extra y desea experimentar con otros productos, por supuesto, adelante y pruébelos. Solo tenga en cuenta que los efectos que obtendrá de la mayoría de los otros productos disminuirán y desaparecerán cuando se agoten. Necesita una buena base básica antes de construir una casa.

CreatineMuscleBuilder es un suplemento seguro y el mejor que puede tomar para desarrollar músculo. Está compuesto de ingredientes clínicamente probados y genuinos, que están libres de todo tipo de riesgos. Es por eso que se ha demostrado que no tiene efectos secundarios en el cuerpo. Dará solo resultados satisfechos y dignos de confianza al cuerpo de cualquier manera.

Creatine Muscle

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *