Averigüe qué tan rápido la testosterona desarrolla el músculo

¿Qué tan rápido la testosterona desarrolla el músculo? La testosterona te ayuda a desarrollar músculos tan pronto como comienzas a ejercitarte, pero no vas a ser enorme de inmediato.

Para desarrollar músculo debes dañar tus músculos, y luego tu cuerpo reparará y se adaptará al daño mediante la construcción de músculos más fuertes.

En ese sentido, la testosterona te ayuda a desarrollar músculos tan pronto como empieces a ejercitarte, pero eso no significa que vas a ser enorme de inmediato.

La testosterona desarrolla el músculo

¿La testosterona (que se produce naturalmente en el cuerpo) en realidad desarrolla los músculos? Si y no.

La investigación ha corrido los números y afirma que si estás por debajo de los rangos normales, entonces sí, tendrás más dificultades para desarrollar músculo. Entonces, dicho esto, si mantienes niveles normales de testosterona, en realidad no tendrás ninguna ventaja de elevar esos niveles en los rangos superiores de la normalidad para tener la ventaja de construir más masa muscular.

Cuando se trata de la pérdida de grasa, la historia es un poco diferente. Según la investigación, a medida que los niveles de testosterona aumentaban, también lo hacía la pérdida de grasa. Por lo tanto, elevar naturalmente tus niveles en los rangos superiores y normales tendrá un efecto en la pérdida de grasa pero no en la ganancia muscular.

¿Qué tan rápido tarda la testosterona en desarrollar músculo?

Si bien los resultados pueden no ser siempre rápidos, la creación de una rutina de entrenamiento de fuerza sólida debería mostrarle ganancias musculares perceptibles en algunas semanas o varios meses.

Pasar todo el día en el gimnasio no es necesario para desarrollar músculo. El entrenamiento con pesas de 20 a 30 minutos, de 2 a 3 veces por semana es suficiente para ver los resultados. Debes tratar de enfocarte en todos tus principales grupos musculares al menos dos veces a lo largo de tus entrenamientos semanales.

Si bien es posible que no vea los resultados de inmediato, incluso una sola sesión de entrenamiento de fuerza puede ayudar a promover el crecimiento muscular. El ejercicio estimula lo que se llama síntesis de proteínas en las 2 a 4 horas posteriores a la finalización de su entrenamiento. Sus niveles pueden mantenerse elevados hasta por un día entero.

Cuando levante, debe intentar hacer entre 8 y 15 repeticiones seguidas. Ese es un conjunto. Espere un minuto entre series para descansar. Luego complete otro juego de la misma longitud. Tómese aproximadamente 3 segundos para levantar o empujar su peso en su lugar. Luego mantenga esa posición por un segundo completo y tome otra lenta 3 segundos para bajar el peso.

El impacto de la testosterona en el crecimiento muscular

Si sus niveles de testosterona se consideran bajos, como en un rango inferior al normal, entonces sí tendrá dificultades para desarrollar músculo. Sin embargo, una vez que esté en el rango normal, no desarrollará naturalmente masa muscular, aún necesita trabajar en el gimnasio.

Con la pérdida de grasa es un poco diferente. Se ha demostrado que simplemente tener altos niveles de testosterona conduce a la pérdida de grasa por sí solo.

Por lo tanto, si quiere asegurarse de mantenerse delgado, asegúrese de maximizar los niveles de testosterona.

Testogen

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