Glutamina y su gran beneficio para la recuperación muscular

La L-glutamina juega un papel importante para ayudar a que sus músculos se reparen después del estrés y crea el ambiente interno adecuado para la recuperación muscular.

Después de un entrenamiento intenso, apresurar el nitrógeno en los músculos dañados estimula la reparación del tejido. Si falta la glutamina en el cuerpo, el tejido dañado puede quedar dañado porque no tiene los materiales para reconstruir.

Para los atletas de resistencia, la L-glutamina ayuda a estimular el sistema inmunológico después de un evento prolongado, como un maratón.

De dónde viene

La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, a pesar de que no es esencial. La mayoría de la glutamina se almacena en los músculos, seguida de los pulmones, donde se produce gran parte de la glutamina.

Está involucrado en muchos procesos metabólicos, y es el principal transportador de nitrógeno en el cuerpo y es una fuente de energía importante para muchas células.

Suplemento de glutamina y cómo funciona para la recuperación muscular

La recuperación muscular tiene mucho que ver con el crecimiento muscular y, de hecho, es el principal limitador de la cantidad de músculo que puede realmente ganar. Independientemente de lo duro que entrenes, si tu cuerpo no puede recuperarse adecuadamente, no obtendrás ningún beneficio de lo que hablar.

La investigación ha demostrado que los niveles de glutamina juegan un papel importante en la síntesis de proteínas y la prevención de la degradación muscular. También mejora la capacidad del cuerpo de usar leucina.

La glutamina es responsable de ayudar a reconstruir y reparar el tejido muscular después del entrenamiento. A pesar de que su cuerpo puede y recargará sus niveles de glutamina, el aminoácido puede tardar hasta seis días en alcanzar su nivel original después de un solo entrenamiento.

Huelga decir que esto es ineficiente. Especialmente para los atletas que se ejercitan mucho más frecuentemente que una vez cada seis días.

La falta de glutamina puede significar que los músculos tardan más en repararse, que la recuperación del entrenamiento puede llevar mucho más tiempo y que es mucho más probable que experimente fatiga o sensación de debilidad.

El sobreentrenamiento sin la suplementación de glutamina puede dejarlo más susceptible a las lesiones deportivas, o más propensas a enfermarse, ya que su cuerpo pondrá tanta energía para la reparación muscular.

Tomar un suplemento de L-glutamina puede mantener a su cuerpo alimentado con este importante aminoácido, permitiendo que sus músculos se reparen a sí mismos más rápidamente y dejándote con más energía.

Conclusión

Muchos de los productos del mercado combinarán glutamina junto con otros ingredientes, por lo que puede obtener más beneficios de los que se enumeran, pero no cree que deba comprarlos si no puede pagarlos.

Un producto directo de glutamina puede ser muy beneficioso en sí mismo, por lo que si es en lo que elige invertir, será una decisión inteligente.

Una persona que suplementa la glutamina a diario comenzará a notar la capacidad de entrenar más fuerte, más tiempo y con mayor frecuencia sin el riesgo de perder músculo.

De hecho, la glutamina también es un nutriente clave para la salud inmunológica porque es la fuente de combustible preferida para muchos tipos de células inmunes. También se usa para la energía y el mantenimiento por las células intestinales y ayuda al cuerpo a mantener niveles de pH adecuados.

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