La creatina desarrolla el músculo más rápido que otros suplementos

La mejor manera de explicar cómo funciona la creatina para desarrollar músculo más rápido es darle un ejemplo de vida real con el que todos los que levanten pesas puedan identificarse.

Supongamos que no está complementando con ningún suplemento de creatina. Como solo obtiene una pequeña cantidad de creatina de su dieta, no obtiene una gran cantidad de fosfato de creatina en sus músculos. Simplemente no tienes suficiente energía a corto plazo para activar esos dos representantes adicionales para los que disparas.

Ahora, digamos que has estado cargando creatina durante la última semana. Quitas el peso del estante y completas las dos primeras repeticiones sin problema. Dentro de tu músculo, ahora tienes reservas de fosfato de creatina más que suficientes para convertirlo en trifosfato de adenosina. Esto significa más energía a corto plazo para subir el peso. ¡Así es como funciona la creatina!

Construye músculo y fuerza

Una cantidad sin precedentes de estudios ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta las ganancias en tamaño y fuerza muscular cuando se toma junto con un programa de entrenamiento de resistencia.

Los estudios generalmente se pueden agrupar en categorías a corto y largo plazo.

Los estudios a corto plazo implican una fase de carga de creatina, por lo general 15-25 gramos por día durante 5-7 días, y el rendimiento medido antes y después de la administración de suplementos. Estos estudios han demostrado una gran

mejora en una variedad de tareas de ejercicios.

¿La creatina funciona para desarrollar músculo más rápido?

Lo hace, por dos razones. Uno que ayuda a reponer el trifosfato de adenosina (un bioquímico requerido para proporcionar energía a las células vivas de los músculos). Si tiene más suministro de energía para sus músculos, significa que puede hacer más ejercicio.

En segundo lugar, mejora su tasa metabólica. Es probable que haya reemplazado los carbohidratos en su dieta. La creatina es una buena fuente de combustible de trifosfato de adenosina y, por lo tanto, nunca le faltará energía para ejercitarse más rápido.

Un punto muy importante (para desarrollar músculos más rápido) es saber cuánta creatina consumir. Recuerde que necesita saturar el nivel de creatina en su cuerpo para obtener los mejores efectos. No te preocupes tampoco hay efectos secundarios de la creatina.

La forma más efectiva de creatina

No pagues en exceso las creatividades “sofisticadas” impulsadas por campañas publicitarias millonarias y culturistas con esteroides.

El monohidrato de creatina es la mejor opción para tu dinero, y sigue siendo el estándar por el cual se juzgan todas las demás formas de creatina.

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Creatine Muscle

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