Los mejores consejos sobre cómo usar suplementos deportivos

Muchos de nosotros estamos interesados ​​en usar suplementos deportivos, pero ¿cuáles son las mejores formas de usarlos? Encuentra las formas en este artículo.

Sin embargo, hay decisiones que tomar. Hay qué hacer, en qué equipo invertir y qué tipo de plan de capacitación necesita.

Y también hay algo más: qué tipo de suplemento deportivo tomar.

Conociendo sus micronutrientes y macronutrientes

Muchas personas pueden volverse deficientes en una cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) sin siquiera saberlo, a menos que observen de cerca su dieta.

Los micronutrientes juegan un papel importante en la función y la salud de las células, por lo tanto, la falta de micronutrientes puede tener un impacto negativo en el logro de sus objetivos.

La deficiencia de micronutrientes también puede ocurrir en dietas específicas, ya sea buscando ganar o perder peso. Por lo tanto, complementar con micronutrientes puede verse como esencial.

La suplementación con macronutrientes es otra consideración importante que debe tenerse en cuenta cuando se analizan suplementos deportivos. Aquellos que buscan alcanzar sus objetivos deben analizar cuidadosamente su consumo de proteínas, carbohidratos y grasas.

Los suplementos deportivos pueden permitirle consumir fácilmente las cantidades correctas de macronutrientes en varios formatos diferentes (digestión rápida y lenta).

Consejos sobre cómo usar suplementos deportivos para principiantes

Estos consejos deportivos para principiantes ayudarán mucho a tomar las mejores decisiones, ahorrar dinero y progresar saludablemente, lo que puede ayudarlo a desempeñarse mejor en la sala de pesas y en el campo.

  • Si tienes menos de 18 años, habla con tu médico y tu familia.

Obviamente, si eres menor de 18 años, debes hablar con tus padres o tutores y obtener su permiso para comprar lo que quieres llevar. Pueden ayudarlo a investigar a fondo el producto para que sepa exactamente lo que colocará en su cuerpo.

  • Hable con sus entrenadores y oficiales de la liga.

Habla con tus entrenadores y los oficiales de tu liga sobre lo que quieres tomar. Si dicen que no, no lo tomes. Si dan su consentimiento, consiga ese consentimiento por escrito antes de realizar su compra. Esto podría no absolverlo si tiene que tratar un problema más adelante, pero podría ser útil, y estaría mostrando responsabilidad.

  • Considere su nutrición, capacitación y presupuesto.

Si no está siguiendo un plan de nutrición sólido y entrenando adecuadamente, ningún suplemento lo ayudará a alcanzar sus metas; Estarás desperdiciando dinero. Haga de la buena nutrición su principal prioridad, desarrolle su protocolo de entrenamiento y luego considere la posibilidad de suplementar.

Hablando de dinero, los anuncios se ven geniales y las reseñas pueden ser excelentes, pero al final del día, no debes gastar tu dinero duramente ganado en suplementos a expensas de alimentos integrales y otras necesidades básicas.

Ocúpese de esas necesidades primero, luego explore y encuentre los productos que desea con los precios más bajos disponibles antes de tomar su decisión final.

Línea de fondo

Comer una dieta saludable es una de las mejores maneras de ayudarlo a practicar deportes de la mejor manera posible. Si elige usar un suplemento deportivo como proteína en polvo, creatina, cafeína, barras de deporte o glucosamina, hable con un profesional de la salud.

También puede hacer clic en el banner a continuación para obtener más información acerca de la complementación deportiva.

blackwolf

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