Se requieren suplementos para mejorar el rendimiento de los atletas

Mientras los atletas busquen formas de mejorar su rendimiento, la industria de suplementos no dejará de producir suplementos para mejorar el rendimiento para los atletas.

Lamentablemente, existen pocos lineamientos legislativos o regulatorios para garantizar que estos productos sean seguros o que confieran los beneficios que reclaman.

Introducción

En 2012, la industria de suplementos nutricionales aportó $ 32 mil millones y se estima que casi se duplicará a la asombrosa cifra de $ 60 mil millones para el año 2021.

Esto no sorprende a nadie que haya entrado en una tienda de suplementos recientemente para encontrar paredes llenas de todo, desde multivitaminas hasta pastillas de aceite de pescado, fórmulas de pre-entrenamiento y polvos de proteína.

Con el amplio marketing ambiguo y la pseudociencia en estos días, puede ser difícil discernir qué es efectivamente efectivo y cuánto vale el dinero ganado duramente.

Suplementos para optimizar el rendimiento de los atletas

Sin embargo, para optimizar el rendimiento atlético y la salud en general, debe consumir constantemente la mejor dieta posible y aumentar esa dieta con un régimen de suplementos integrales de alta calidad.

Debe adaptar su programa de suplementos a las características específicas de su entrenamiento, su salud y sus factores personales. Un esquiador nórdico masculino de 64 años tiene diferentes requisitos que una mujer triatleta de 22 años.

Sin embargo, primero debe ser una persona sana, un atleta en segundo lugar y un atleta de resistencia en tercer lugar. A menos que cuides lo básico, no puedes tener éxito con tus objetivos intermedios. Es por eso que los mejores productos de suplemento abordan problemas generales de salud, no los detalles del ejercicio de resistencia.

Muchos atletas piensan que una vitamina diaria es prescindible porque están buscando la “fórmula secreta” que les dará una resistencia extraordinaria. Tu cuerpo sabe mejor! Elija un programa de suplementos que mantendrá a su cuerpo saludable para que pueda entrenar a niveles más altos y así producir mejores resultados de carrera.

No busques magia en una botella. Busque apoyo de salud para que su entrenamiento duro le brinde el máximo beneficio.

Normas

Hacer:

  • Investigue el tipo de suplemento que está considerando y compare las marcas antes de comprar.
  • Elija suplementos que sean relevantes para sus necesidades. Por ejemplo, el monohidrato de creatina, aunque útil para los atletas de fuerza, no tiene nada que ofrecer a los corredores de distancia.

Qué no hacer:

  • No continúe usando un producto si causa efectos secundarios.
  • No use un suplemento como sustituto de una dieta saludable o entrenamiento adecuado.

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blackwolf

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