Les principaux avantages du supplément de L-carnitine pour le sport

Lorsqu’il est pris correctement, le supplément de L-carnitine peut stimuler à la fois votre entraînement et votre physique pour une meilleure performance sportive.

Dans le gymnase, cela peut signifier plus d’endurance et des pompes plus grosses. Dans le miroir, imaginez plus de muscle et moins de graisse. Et malgré ce que vous avez pu lire, c’est sûr.

Ne craignez pas la L-carnitine. Découvrez comment cela fonctionne et comment l’utiliser, et cela peut être un excellent outil pour votre arsenal.

Différents types de carnitine

La L-carnitine est la forme biologiquement active standard de la carnitine, présente dans votre corps, dans les aliments et dans la plupart des suppléments.

Voici plusieurs autres types de carnitine:

  • D-carnitine: Cette forme inactive peut provoquer une carence en carnitine dans le corps humain en inhibant l’absorption d’autres formes plus utiles.
  • Acétyl-L-carnitine: C’est probablement la forme la plus efficace pour le cerveau. Il peut également être utilisé pour traiter des affections neurologiques telles que la maladie d’Alzheimer.
  • Propionyl-L-carnitine: cette forme convient bien aux problèmes liés au flux sanguin tels que les maladies vasculaires périphériques et l’hypertension. Il peut fonctionner via la production d’oxyde nitrique, ce qui améliore la circulation sanguine.
  • L-carnitine L-tartrate: C’est l’une des formes les plus courantes dans les compléments sportifs, en raison de son taux d’absorption rapide. Il peut aider avec des facteurs liés à l’exercice tels que la douleur musculaire et la récupération.

Pour la plupart des gens, l’acétyl-L-carnitine et la L-carnitine semblent être les plus efficaces pour un usage général. Cependant, vous devriez toujours choisir le formulaire qui convient le mieux à vos besoins et objectifs personnels.

Raisons pour lesquelles le supplément de L-carnitine est important dans le sport

  • énergie supplémentaire.

En prenant de la carnitine à partir d’aliments et de suppléments, les athlètes peuvent également compter non seulement sur leurs glucides mais aussi sur leur masse grasse comme carburant. Cela vous donne un regain d’énergie supplémentaire pour jouer sur votre sport.

  • Effet anti-catabolique.

Ce que la carnitine musculaire fait, c’est empêcher l’utilisation du glycogène dans les muscles. Avec cet effet épargnant du glycogène, il devient un agent anti-catabolique dont les athlètes pourraient bénéficier.

  • récupération.

Après un exercice intensif, attendez-vous à une baisse du pH sérique. Il en résulte également une augmentation de la concentration en acide lactique dans le corps. Ce que la L-carnitine fait, c’est prévenir les dommages au niveau cellulaire, surtout lorsque vous faites face à des conditions hypoxiques pendant une activité physique intense.

  • Approvisionnement en sang.

Un autre effet de cet acide aminé est d’augmenter la circulation sanguine périphérique et de dilater les capillaires. Cela s’avère particulièrement utile pendant les périodes d’entraînement intensives. Ici, les muscles absorbent plus d’oxygène, alors qu’ils éliminent les sous-produits responsables de la fatigue.

Cliquez sur la bannière ci-dessous pour en savoir plus sur l’utilisation du supplément de L-carnitine dans la performance sportive.

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