Testosterone per il bodybuilding: cosa fa

Che cosa fa il testosterone per il bodybuilding? Se vuoi sapere la risposta, leggi questo articolo!

Il testosterone è, per la maggior parte, un ormone maschile prodotto dai testicoli, anche se una piccola quantità viene prodotta dalle ghiandole surrenali (che si trovano sopra i reni).

Il testosterone è l’ormone numero uno per culturismo e allenamento con i pesi, soprattutto per lo sviluppo di forza e muscoli (sebbene questo non sia sempre l’obiettivo principale dell’allenamento con i pesi).

Sette modi intelligenti per aumentare il tuo testosterone

Il potere del testosterone è quasi mitico, e non c’è da meravigliarsi; può potenziare i muscoli, bruciare il grasso corporeo e sostenere l’umore, il sonno, la libido, l’energia, la salute generale e la qualità della vita.
• Mangia il grasso, aumenta il testosterone.
Tieni presente che quando si tratta di grassi alimentari, non è solo la quantità di grassi che si mangia, ma anche il tipo di grasso.
• Non evitare il colesterolo.
Il testosterone è derivato dal colesterolo, quindi non dovrebbe sorprendere il fatto che se la vostra dieta è carente di colesterolo, è anche più probabile che vi ridurrete quando si tratta dell’ormone della costruzione muscolare.
• Consumare ingredienti che stimolano il testosterone.
È inoltre necessario scegliere gli esercizi giusti e gli strumenti giusti del mestiere se si desidera trarre il massimo vantaggio da questi ripetitori di testosterone naturale.
• Gli allenamenti più lunghi non sono migliori.
Allenamenti che durano più a lungo di un’ora possono iniziare a stimolare i livelli di cortisolo e successivamente ridurre il testosterone.
• Ottieni il sonno di qualità.
Una mancanza di sonno di qualità può ridurre drasticamente la quantità di testosterone prodotta dall’organismo, riducendo così la crescita muscolare e la perdita di grasso.
• Utilizzare le variabili di allenamento associate a un maggiore testosterone.
Attenersi a protocolli che sottolineano grandi gradi di massa muscolare e sono da moderati ad alti.

Che magia fa il testosterone per il bodybuilding

• Aumenta la massa muscolare.
Il testosterone è l’androgeno primario trovato nel muscolo scheletrico. Pertanto, quando il testosterone diminuisce, la massa muscolare seguirà l’esempio.

• Regolazione degli estrogeni.
La regolazione degli estrogeni è importante per il bodybuilding poiché quantità eccessive di estrogeni e di aromatasi portano a caratteristiche “femminili” come le tette dell’uomo.

• Riduzione del cortisolo.
La regolazione del cortisolo è particolarmente importante per i bodybuilder e gli atleti perché sono i demografici che sono inclini a stressarsi per fare più ripetizioni, o sollevare più pesanti, o passare più tempo in palestra, eccetera.

Tornando sulla strada giusta nel bodybuilding

Il testosterone è uno dei fondamenti del bodybuilding. Se hai un basso livello di testosterone, i tuoi obiettivi di bodybuilding saranno molto più difficili da raggiungere, se non addirittura impossibile.

A metà degli anni ’30, alcuni uomini iniziano a sperimentare un calo della loro produzione di testosterone.

Far controllare i tuoi livelli e scoprire di più su cosa puoi fare per correggerli può aiutarti a riportarti sulla giusta strada nel bodybuilding e molto altro ancora.

Steroids

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