Bewezen manieren om de testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen

Tijdens de puberteit bij jongens is testosteron een van de belangrijkste oorzaken van fysieke veranderingen, zoals verhoogde spierkracht, diepere stem en haargroei.

Bij volwassenen zijn gezonde waarden belangrijk voor de algemene gezondheid, het ziekterisico, de lichaamssamenstelling, de seksuele functie en zowat de rest. Bovendien kan het verhogen van uw testosteronniveaus in slechts een kwestie van weken tot snelle winst in spiermassa en vitaliteit leiden.

Interessant is dat het ook een belangrijke rol speelt in de gezondheid van vrouwen en seksueel welzijn. Het onderzoek is vrij overtuigend: beide geslachten moeten ervoor zorgen dat ze een gezond testosteronniveau hebben, vooral als ze ouder worden.

Waarom zou u uw testosteronniveau moeten kennen?

Testosteron wordt in drie vormen in het lichaam aangetroffen: vrij testosteron, aan albumine gebonden testosteron en aan geslachtshormoon gebonden door globuline gebonden testosteron. Ongeveer 50-60% van testosteron is gebonden aan het bindende globuline aan het geslachtshormoon en is niet beschikbaar voor gebruik.

Testosteron wordt, zoals de meeste hormonen, in de loop van de dag in pulsen uitgescheiden in plaats van constant en moet ‘s morgens worden gemeten. Testosteron vermindert met de leeftijd. Na de leeftijd van 40 jaar dalen de testosteronniveaus met gemiddeld 1,6% per jaar.

Een onderzoek bij mannen met verschillende testosteronspiegels liet zien dat degenen in het laagste kwartiel, met een waarde van minder dan 241 ng / dl, een 40% hoger risico hadden om te sterven aan welke oorzaak dan die op het hoogste niveau. Daarom is het handhaven van testosteronniveaus vrij belangrijk.

Hoe kan men hun testosteronniveaus verhogen

Er zijn drie hoofdtypen manieren waarop je hun testosteronniveaus natuurlijk kunt verhogen:
• Verandering in levensstijl.
Testosteron kan worden beïnvloed door bepaalde basislevensstijlbeslissingen. De belangrijkste verandering die je kunt aanbrengen, is het verbeteren van de slaapkwaliteit.
• Verandering in dieet.
Dieet heeft ook een grote invloed op de testosteronniveaus. Ten eerste is een gezond, uitgebalanceerd dieet vereist om de testniveaus te maximaliseren.
• Verandering in suppletie.
Het is duidelijk dat een gebalanceerd dieet en een goede nachtrust voorop moeten staan ​​voordat supplementen worden ingenomen om het testosteron te verhogen; nochtans kan men hun testosteron verder verhogen door verschillende supplementen te nemen.

De bottom line over hoe je je testosteron kunt verhogen

Negeer gewoon alle flitsende testosteronpillen die in de tijdschriften en op internet worden geadverteerd. Er zijn geen (natuurlijke) snelle oplossingen voor het verhogen van testosteron. Als ze natuurlijke ingrediënten bevatten, zullen ze niet werken.

Hoge testosteronspiegels zijn iets dat je moet verdienen door consistent gezond leven. Nutritioneel gezien kun je het beste je natuurlijke testosteronproductie ondersteunen door ervoor te zorgen dat je geen tekort hebt aan verschillende vitaminen en mineralen zoals zink, vitamine D en magnesium.

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *