De verbinding van voedingssupplementen en sportprestaties

Veel atleten hebben zich gericht op verschillende voedingsstrategieën, waaronder het gebruik van verschillende voedingssupplementen (sport supplementen) voor hun gezondheid en prestaties.

Voedingssupplementen zijn iets toegevoegd aan het dieet, voornamelijk vitamines, mineralen, aminozuren, kruiden of plantaardige producten, en metabolieten / bestanddelen / extracten, of een combinatie van een van deze ingrediënten.

Naast de daadwerkelijke voedingsproducten die zijn gericht op atleten en fysiek actieve individuen, hebben tal van bedrijven voedingssupplementen op de markt gebracht voor atleten, vaak met de bewering dat sportprestaties kunnen worden verbeterd.

De nadruk zal vooral liggen op de werkzaamheid van dergelijke voedingssupplementen om de training of sportprestaties te verbeteren, met een korte beschrijving van veiligheid, legaliteit en ethicaliteit.

Werken sportsupplementen?

Sommige supplementen kunnen inderdaad atleten helpen om in bepaalde omstandigheden en onder leiding van een voldoende gekwalificeerde professional topprestaties te bereiken.

Sportsupplement heeft over het algemeen vier groepen: A, B, C en D.

  • Groep A-supplementen worden ondersteund voor gebruik in specifieke situaties in de sport en worden aan atleten aangeboden voor evidence-based gebruik. Deze groep omvat onder meer sportdranken, sportbars, sportgels, wei-eiwit, vloeibare maaltijden, cafeïne, creatine en bicarbonaat.
  • Groep B zijn degenen die verder onderzoek verdienen en worden overwogen voor verstrekking aan sporters volgens een onderzoeksprotocol. Deze groep omvat b-alanine, bietensap en carnitine.
  • Groep C wordt geacht geen voordeel te hebben en wordt niet aan sporters aangeboden. Voorbeelden hiervan zijn ribose, lactaway, glucosamine, inosine, ginseng bij een lange lijst van anderen.
  • Groep D is verboden of heeft een hoog risico op besmetting.

Dieetsupplementen voor oefeningen en sportprestaties

Voedingssupplementen voor oefeningen en sportprestaties kunnen vele ingrediënten bevatten, zoals vitamines en mineralen, eiwitten, aminozuren en kruiden, in verschillende hoeveelheden en in vele combinaties.

Die producten worden in verschillende vormen verkocht, zoals capsules, tabletten, vloeistoffen en poeders.

Het zal je echter misschien verbazen dat veel makers van supplementen geen onderzoeken bij mensen uitvoeren om uit te zoeken of hun producten echt werken en veilig zijn.

Als u wilt weten wat het beste voedingssupplement is dat effectief en veilig kan werken voor sportprestaties, klik dan op de banner hieronder.

blackwolf

De verbinding van voedingssupplementen en sportprestaties