Glutamine en zijn grote voordeel voor spierherstel

L-glutamine speelt een belangrijke rol bij het helpen van uw spieren om zichzelf te herstellen na stress en het creëert de juiste interne omgeving voor spierherstel.

Na een zware training stimuleert haastige stikstof naar je beschadigde spieren weefselherstel. Als glutamine in het lichaam ontbreekt, kan het beschadigde weefsel beschadigd blijven omdat het niet over de materialen beschikt om opnieuw te worden opgebouwd.

Voor duursporters helpt L-glutamine het immuunsysteem te versterken na een langdurig evenement zoals een marathon.

Waar het vandaan komt

Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam – ondanks het feit dat het niet essentieel is. De meeste glutamine wordt opgeslagen in spieren gevolgd door de longen, waar veel van de glutamine wordt gemaakt.

Het is betrokken bij veel stofwisselingsprocessen en is de belangrijkste drager van stikstof in het lichaam en is voor veel cellen een belangrijke energiebron.

Glutaminesupplement en hoe het werkt voor spierherstel

Spierherstel heeft alles te maken met spiergroei en is in feite de primaire beperker van hoeveel spierkracht u daadwerkelijk kunt krijgen. Ongeacht hoe hard je traint, als je lichaam niet goed kan herstellen, zul je er geen winst meer over maken.

Onderzoek heeft aangetoond dat glutaminegehaltes een belangrijke rol spelen bij de eiwitsynthese en de preventie van spierafbraak. Het verbetert ook het vermogen van het lichaam om leucine te gebruiken.

Glutamine is verantwoordelijk voor het helpen opbouwen en herstellen van spierweefsel na de training. Hoewel je lichaam je glutamineniveaus kan en zal opladen, kan het tot zes dagen duren voordat het aminozuur zijn oorspronkelijke niveau bereikt na een enkele training.

Onnodig te zeggen dat dit inefficiënt is. Vooral voor sporters die veel vaker trainen dan eens in de zes dagen.

Een gebrek aan glutamine kan betekenen dat uw spieren trager zijn te herstellen, dat het herstel van de training aanzienlijk langer kan duren en dat u veel vaker vermoeidheid of gevoelens van zwakte ervaart.

Overtraining zonder glutamine-suppletie kan je gevoeliger maken voor sportletsel, of meer kans op ziek worden, omdat je lichaam zoveel energie zal steken in spierreparatie.

Als u een L-glutamine-supplement gebruikt, kan uw lichaam worden gevoed met dit belangrijke aminozuur, waardoor uw spieren sneller zichzelf kunnen herstellen en u meer energie krijgt.

Conclusie

Veel van de producten op de markt zullen glutamine combineren met andere ingrediënten, dus dan krijg je misschien meer voordelen dan wat er zojuist staat vermeld, maar denk niet dat je deze moet kopen als je het niet kunt betalen.

Een eenvoudig glutamineproduct kan op zich erg nuttig zijn, dus als dat is waar u voor kiest om te investeren, is het een slimme beslissing.

Iemand die glutamine dagelijks aanvult, zal merken dat hij harder, langer en vaker kan trainen zonder het risico te lopen spierverlies te krijgen.

Glutamine is zelfs een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van het immuunsysteem, omdat het de voorkeursbrandstofbron is voor vele soorten immuuncellen. Het wordt ook gebruikt voor energie en onderhoud door darmcellen en helpt het lichaam om de juiste pH-waarden te handhaven.

U kunt op de banner hieronder klikken voor meer informatie over glutamine.

Glutamine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *