Voedingssupplementen zijn zeer noodzakelijk voor atleten

Het gebruik van voedingssupplementen voor atleten is wijdverbreid. Sporters die voedingssupplementen gebruiken, hebben een betere gezondheid en betere prestaties.

Je kunt niet alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft uit je dieet halen, en hier zijn de redenen:

  • Er is nog nooit één enkele klinische studie geweest waarin is vastgelegd wat een uitgebalanceerd dieet is, of een dieet dat heeft aangetoond dat het in staat is om te voldoen aan de basisbehoeften van nutriënten door alleen hele voedingsmiddelen.
  • Nieuwe onderzoeken tonen aan dat voedsel alleen niet alle microvoedingsstoffen levert die we nodig hebben om een ​​tekort te voorkomen, laat staan ​​een optimale gezondheid te bereiken.
  • Zeer weinigen van ons hebben routinematige toegang tot vers, lokaal geteeld voedsel. Veel van onze voeding is afkomstig van voedsel dat ver weg wordt gekweekt, wordt geplukt wanneer het niet rijp is en wordt vervolgens in de verpakking verzonden. Nutritionele inhoud is dubieus en meestal uitgeput.
  • Zelfs als we alle voedingsstoffen zouden kunnen krijgen die we uit onze voeding nodig hebben, is het hoogst onwaarschijnlijk dat iemand van ons een ideaal dieet eet dat zo consistent is als we denken dat we doen.

Suppletie vult zich aan waar diëten tekortschieten en tekortschieten, vooral gezien de hoge voedingsbehoeften van duursporters. Waar schiet de reguliere voedselconsumptie dan precies tekort?

  • Meestal niet in calorieën, behalve tijdens en direct na uithoudingsvermogen.
  • Nooit in zout!
  • Vaak in eiwitten voor hard trainende atleten.
  • Zelden in vet, hoewel omega-3 voor sommigen een probleem kan zijn.
  • Bijna altijd in micronutriënten.

Voordelen van voedingssupplementen voor atleten

Het rationeel gebruik van voedingssupplementen, in combinatie met een gezond voedingspatroon, zal substantieel bijdragen tot gezondheidsbevordering en ziektepreventie.

Niet alleen helpen ze om de voedingshiaten te verkleinen die vaak worden gezien in het typische Amerikaanse dieet, maar onderzoek suggereert dat bepaalde voedingsstoffen specifieke functies van het lichaam kunnen ondersteunen. Bijvoorbeeld:

  • Calcium en vitamine D ondersteunen de gezondheid van de botten.
  • B-vitamines en omega-3-vetzuren helpen de gezondheid van het hart te ondersteunen.
  • Antioxidanten bij ouderen staan ​​erom bekend dat ze een positieve invloed hebben, met name op de ondersteuning van ooggezondheid, ademhalings- en cognitieve gezondheid.
  • Proteïne kan helpen bij sportherstel en meer winst in vetvrije massa.

Voer je spel op met supplementen voor atleten

Om je best te doen, heb je een dagelijks regime nodig dat je energiek en gezond houdt. Door het aan te vullen, zul je niet alleen kijken en je best doen, maar je ook je beste voelen.

Waar wacht je op? Trek je schoenen aan, jog naar de reformwinkel en begin je lichaam de brandstof en voedingsstoffen te geven die het verdient! Klik op de banner hieronder om meer te weten te komen over wat voedingssupplement kan geven voor sporters.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *