Wat zijn de voordelen van testosteron voor bodybuilding

Hoewel het mannelijke en vrouwelijke spierweefsel identiek is, is testosteron verantwoordelijk voor grotere spieromvang en -kracht of bodybuilding bij mannen.

Volgens bewegingswetenschapper Len Kravitz van de Universiteit van New Mexico beïnvloeden specifieke eiwitten groeifactoren, groeihormoon, cortisol en testosteron uw vermogen om de spieromvang te vergroten.

Hoe beïnvloedt testosteron de spierprestaties?

  • Groter – De heersende theorie is dat testosteron het aantal precursorcellen van spiervezels activeert en verhoogt, “satellietcellen” genoemd. Eenmaal geactiveerd kunnen deze precursorcellen worden opgenomen in bestaande spiervezels om ze groter te maken (hypertrofie), of de satellietcellen kunnen samensmelten en zelf nieuwe spiervezels vormen (hyperplasie).
  • Sterker – Het is ook aangetoond dat testosteron de hoeveelheid calcium die in de cel vrijkomt, verhoogt, waardoor de kracht van spiercontracties kan toenemen.
  • Uithoudingsvermogen – Testosteron verhoogt de ontwikkeling van rode bloedcellen. Meer rode bloedcellen betekent meer zuurstoftransportcapaciteit in het bloed en werkspieren.
  • Atletische prestaties – Bloed verzameld bij honderden atletische atleten op Olympisch niveau die deelnamen aan de Wereldkampioenschappen 2011 en 2013, onthulden dat bij sprintende activiteiten bij mannen aanzienlijk biobeschikbaar testosteron werd verhoogd, terwijl werpactiviteiten dit verminderden.

Hoe belangrijk is testosteron voor bodybuilding

Het heeft vele voordelen om een ​​hoog niveau te hebben binnen het normale bereik van testosteron, dingen zoals normale spermaontwikkeling, verhoogd libido, verhoogd zelfvertrouwen en de twee waarin we vooral geïnteresseerd zijn, verhoogde spiermassa en verbeterde atletische prestaties.

Testosteron verhoogt de spiermassa door de snelheid van eiwitsynthese in het lichaam te verhogen (een ander complex onderwerp voor een andere dag, maar verhoogde eiwitsynthese is iets dat cruciaal is voor het verkrijgen van spiermassa), waardoor je spiermassa kunt opbouwen.

Meer informatie over testosteron en bodybuilding

Elke vorm van bodybuilding gaat niet goed samen met laag testosteron. De beste manier om met laag testosteron te trainen is gewoon trainen om je testosteron te verhogen.

Vertrouw niet op het gevoel van je spieren om te vertellen of je al dan niet overtraind bent. Je spieren passen zich snel aan je workout aan. Het probleem zit in je endocriene systeem.

De sleutel tot bodybuilding is om je testosteron op een natuurlijk en stabiel niveau te houden door slim te trainen en gezond te eten. Probeer ook je stressniveaus laag te houden in je dagelijks leven. Wanneer u veel testosteronproblemen ondervindt, vindt u wat helpt uw ​​cortisol laag te houden en ziet u een onmiddellijke toename van testosteron.

 

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *