Beste kosttilskudd for muskelvekst

Kosttilskudd for muskelvekst har vist seg å øke treningsytelsen og bidra til kroppsomsetningsmål, men som er noe av det beste?

Vitamin- og mineralbaserte kosttilskudd, sink og proteintilskudd kan alle hjelpe deg med din reise for å nå toppkvalitet, ifølge en helsebutikk.

Ta kosttilskudd kan gi ytterligere næringsstoffer når kostholdet ditt mangler. I løpet av vinteren kan for eksempel vitamin D-kosttilskudd hjelpe deg med å unngå mangel og magnesiumtilskudd kan bidra til å aktivere vitamin D i kroppen din.

Mange treningsfans ser etter hjelp fra kosttilskudd for å hjelpe til med å nå sine treningsmål.

Hvordan fungerer muskelvekst

• Stimulus.
Muskelvekst begynner med en stimulans. Muskelen er utsatt for økende spenningsvolumer over en konsekvent tidsperiode under en aktivitet som motstandstrening.
• Nervesystemet.
Stimulus fører til at nervesystemet begynner å etablere forbindelser mellom muskelfibre for å sikre maksimal rekruttering av muskelfibrene. Jo større mengde muskelfibre som brenner på en gang, fører til at større kraft utøves, og dermed øker muskelmassen større muskelvekst, noe som fører til mer muskelvekst.
• hormoner.
Stimulus og maksimal muskelfiberrekruttering øker androgenproduksjon, spesielt testosteron. Androgener hjelper kroppen til å gjøre flere muskler ved å øke proteinsyntesen, noe som igjen resulterer i kroppens produksjon av flere kontraktile proteiner. Enkelt sagt, androgener forteller kroppen å vokse mer muskel.

• Protein syntese.
Under motstandstrening ser det ut til at økningen i muskelfibrene skyldes hovedsakelig en nettoøkning i muskelproteinsyntese. Under treningen reduseres kroppens proteinsyntese. Etter trening, spesielt når et karbohydratproteinmalt inntas, øker proteinsyntesen.

• Muskelvekstvekst.
Forskere er fortsatt ikke helt sikre på den eksakte mekanismen for muskelvekst; Imidlertid er det allment antatt å skyldes en økning i størrelsen av muskelfibrene ved hjelp av økt proteinsyntese. Muskelfiberstørrelsen kan økes gjennom en rekke årsaker, inkludert mer myofibriller, mer aktin og myosinfilamenter, mer sarkoplasma og mer bindevev.

Topp 5 naturlige kosttilskudd for muskelvekst

På toppen av å lære å spise for å få muskler, er her de fem beste kosttilskuddene for å hjelpe deg å bygge muskler naturlig:
1. Whey protein bidrar til å øke proteininntaket og absorberes raskt av kroppen, slik at det er et perfekt protein rett før eller etter en treningsøkt. Se etter myseprotein, fortrinnsvis fra gresmatte kyr med naturlige søtningsmidler som stevia.
2. Forgrenet kjedeaminosyre. Denne aminosyren er kritisk for muskeldannelse og kan bidra til å bygge muskelmasse.
3. L-arginin hjelper med dilatasjon av blodkar og forbedrer blodstrømmen.
4. L-glutamin. Denne aminosyren bidrar til muskelutvinning og forebygging av katabolisme.
5. Kreatin monohydrat bidrar til å øke muskelstyrken, slik at du kan trene hårdere. Vær oppmerksom på at det forbruker mer enn 1-3 gram daglig kan være vanskelig på nyrer.

Den rette tilnærmingen på bodybuilding supplement

Før du kaster bort pengene dine på en haug med bodybuilding-kosttilskudd, må du virkelig trene det du håper å oppnå.

Ikke glem det faktum at lydnæring danner grunnlaget for noe muskelbyggingsprogram, og ingen tilskudd med de nyeste og beste produktene vil gjøre opp for dårlige spisevaner.

Den nederste linjen er bodybuilding kosttilskudd bør brukes i tillegg til vanlig mat, ikke i stedet for den.

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *