De beste tipsene om hvordan du bruker sport kosttilskudd

Mange av oss er interessert i å bruke sportsvedlegg, men hvordan er de beste måtene å bruke dem på? Finn måtene i denne artikkelen.

Det er imidlertid beslutninger som skal gjøres. Det er hva trening å gjøre, hvilket utstyr å investere i og hvilken type treningsplan du trenger.

Og det er også noe annet – hvilken type sportstillegg å ta.

Møt mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer

Mange mennesker kan bli mangelfull i en rekke mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) uten å kjenne det, med mindre de ser ekstremt nært på kostholdet.

Mikronæringsstoffer spiller en viktig rolle i cellehelsen og -funksjonen, og manglende mikronæringsstoffer kan derfor få en negativ innvirkning på at du når dine mål.

Mikronæringsfeil kan også forekomme i bestemte dietter, enten ute etter å få eller gå ned i vekt. Derfor kan supplere med mikronæringsstoffer bli sett på som avgjørende.

Makronæringsstofftilskudd er et annet viktig hensyn til å gjøre når du analyserer sportstilskudd. De som ønsker å oppnå sine mål, må nøye analysere protein-, karbohydrat- og fettforbruket.

Sports kosttilskudd kan tillate deg å enkelt konsumere de riktige mengdene av makronæringsstoffer i en rekke forskjellige formater (rask og langsom fordøyelse).

Tips om hvordan du bruker sport kosttilskudd for nybegynnere

Disse sportsvedlegget tips for nybegynnere vil gå langt i å hjelpe deg med å gjøre de beste valgene, spare penger og gjøre sunn fremgang, som kan hjelpe deg å utføre bedre i vektrommet og på banen.

  • Snakk med legen din og familien hvis du er under 18 år.

Selvfølgelig, hvis du er under 18 år, bør du snakke med foreldrene dine eller foresatte og få deres tillatelse til å kjøpe det du vil ta. De kan hjelpe deg med å undersøke produktet grundig, slik at du vet nøyaktig hva du skal sette i kroppen din.

  • Snakk med trenerne dine og ligamannene.

Snakk med trenerne dine og tjenestemennene i din liga om hva du vil ta. Hvis de sier nei, ikke ta det. Hvis de gir samtykke, må du få samtykket skriftlig før du kjøper. Dette kan ikke frata deg hvis du må håndtere et problem senere, men det kan hjelpe, og du vil vise ansvar.

  • Vurder din ernæring, trening og budsjett.

Hvis du ikke følger en god ernæringsplan og trener riktig, vil ikke noe supplement hjelpe deg med å nå dine mål; du vil kaste bort penger. Lag god ernæring som topp prioritet, utvikle din treningsprotokoll, og betrakt deretter tilskudd.

Når det gjelder penger, ser annonsene kult ut, og anmeldelsene kan være gode, men på slutten av dagen bør du ikke bruke dine hardt opptjente penger på kosttilskudd på bekostning av hele matvarer og andre grunnleggende behov.

Ta vare på disse behovene først, og undersøk og finn produktene du vil ha til de laveste prisene, før du tar den endelige avgjørelsen.

Bunnlinjen

Å spise et sunt kosthold er en av de beste måtene å hjelpe deg med å spille sport på sitt beste. Hvis du velger å bruke et sports supplement som proteinpulver, kreatin, koffein, sportsbarer eller glukosamin, snakkes en helsepersonell.

Du kan også klikke på banneret under for å få mer informasjon du trenger om sporttilskudd.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *