De viktigste fordelene med L-karnitin supplement for sport

Når det tas riktig, kan L-karnitintillegg øke både treningen og kroppen din for bedre sportytelse.

I treningsstudioet kan det bety mer utholdenhet og større pumper. I speilet, bilde mer muskel og mindre fett. Og til tross for det du kanskje har lest, er det trygt.

Ikke vær redd for L-karnitin. Lær om hvordan det fungerer og hvordan du bruker det, og det kan være et godt verktøy å ha i arsenalet ditt.

Ulike typer karnitin

L-karnitin er den standard biologisk aktive formen av karnitin, som finnes i kroppen din, i matvarer og i de fleste kosttilskudd.

Her er flere andre typer karnitin:

  • D-karnitin: Denne inaktive formen kan forårsake karnitinmangel i menneskekroppen ved å hemme absorpsjonen av andre, mer nyttige former.
  • Acetyl-L-karnitin: Dette er muligens den mest effektive formen for hjernen. Det kan også brukes til å behandle nevrologiske forhold som Alzheimers sykdom.
  • Propionyl-L-karnitin: Denne formularen er velegnet for blodstrømrelaterte problemer som perifer vaskulær sykdom og høyt blodtrykk. Det kan fungere via produksjon av nitrogenoksid, noe som forbedrer blodstrømmen.
  • L-karnitin L-tartrat: Dette er en av de vanligste formene som finnes i sportstilskudd, på grunn av den raske absorpsjonshastigheten. Det kan hjelpe med trening-relaterte faktorer som muskel ømhet og utvinning.

For de fleste synes acetyl-L-karnitin og L-karnitin å være den mest effektive for generell bruk. Du bør imidlertid alltid velge det skjemaet som passer best for dine personlige behov og mål.

Grunner til at L-karnitintilskudd er viktig i sporten

  • Ekstra energi.

Ved å ta karnitin fra mat og kosttilskudd, kan idrettsutøvere også stole ikke bare på karbohydrater, men også på kroppsfett som drivstoff. Dette gir deg en ekstra boost av energi for å utføre på din sport.

  • Antikatabolisk effekt.

Hva muskelkarnitin gjør er å hindre bruk av glykogen i musklene. Med denne glykogenbesparende effekten blir det et anti-katabolisk middel som idrettsutøvere kunne dra nytte av.

  • Gjenoppretting.

Etter en intensiv øvelse, forvent en dråpe i pH-nivåene i serum. Det følger også at det er en økning i melkesyrekonsentrasjon i kroppen. Hva L-karnitin gjør er for å forhindre skade på mobilnivå, spesielt når du arbeider med hypoksiske tilstander under anstrengende fysisk aktivitet.

  • Blodforsyning.

En annen effekt av denne aminosyren er å øke perifer blodtilførsel og utvide kapillærene. Dette kommer til nytte spesielt under intense treningsperioder. Her er mer oksygen absorbert behov av musklene, mens det spyler ut biprodukter som forårsaker tretthet.

Klikk på banneret under for å lære mer om bruk av L-karnitin-supplement i sportsprestasjoner.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *