Glutamin og dens store fordel for muskelgjenoppretting

L-glutamin spiller en viktig rolle i å hjelpe musklene til å reparere seg etter stress og det skaper det rette indre miljøet for muskelgjenoppretting.

Etter en tung treningsøkt stimulerer rushing nitrogen til dine skadede muskler vevsreparasjon. Hvis glutamin mangler i kroppen, kan det skadede vevet bli skadet fordi det ikke har materialene å gjenoppbygge.

For utholdenhetsutøvere, hjelper L-glutamin til å øke immunsystemet etter en utvidet begivenhet som en maraton.

Hvor kommer det fra

Glutamin er den mest omfattende aminosyren i kroppen – til tross for at den ikke er nødvendig. De fleste glutamin lagres i muskler etterfulgt av lungene, hvor mye av glutamin er laget.

Det er involvert i mange metabolske prosesser, og er den viktigste bæreren av nitrogen i kroppen og er en viktig energikilde for mange celler.

Glutamintilskudd og hvordan det virker for muskelgjenoppretting

Muskelgjenoppretting har alt å gjøre med muskelvekst, og er faktisk den primære begrenseren av hvor mye muskel du faktisk kan få. Uansett hvor hardt du trener, hvis kroppen din ikke kan gjenopprette riktig, vil du ikke få noen gevinster å snakke om.

Forskning har vist at glutaminnivåer spiller en viktig rolle i proteinsyntese og forebygging av muskelforstyrrelser. Det forbedrer også kroppens evne til å bruke leucin.

Glutamin er ansvarlig for å hjelpe til med å gjenoppbygge og reparere muskelvev etter trening. Selv om kroppen din kan og vil lade opp glutaminnivået, kan det ta opptil seks dager før aminosyren når sitt opprinnelige nivå etter en enkelt treningsøkt.

Unødvendig å si, dette er ineffektivt. Spesielt for idrettsutøvere som trener mye oftere enn en gang hver sjette dag.

Mangel på glutamin kan bety at musklene er tregere å reparere, at treningsgjenoppretting kan ta betydelig lengre tid, og at du er mye mer sannsynlig å oppleve tretthet eller følelser av svakhet.

Overtraining uten glutamintilskudd kan gi deg mer utsatt for sportsskader, eller mer sannsynlig å bli syk, siden kroppen din vil sette så mye energi i mot muskelreparasjon.

Å ta et L-glutamintilskudd kan holde kroppen din drivstoffet med denne viktige aminosyren, slik at musklene dine kan reparere seg raskere, og la deg føle deg mer energisk.

Konklusjon

Mange av produktene ute på markedet vil kombinere glutamin sammen med andre ingredienser, så da kan du få flere fordeler enn det som bare er oppført, men tror ikke du må kjøpe disse hvis du ikke har råd til det.

Et grei glutaminprodukt kan være svært gunstig i seg selv, så hvis det er det du velger å investere i, vil det bli en smart beslutning.

En person som daglig legger til glutamin, vil begynne å legge merke til en evne til å trene hardere, lengre og oftere uten risiko for å miste muskler.

Faktisk er glutamin også et viktig næringsstoff for immunhelsen fordi det er den foretrukne brennstoffkilden for mange typer immunceller. Den brukes også til energi og vedlikehold av tarmceller og hjelper kroppen til å opprettholde riktige pH-nivåer.

Du kan klikke på banneret under for å lære mer om glutamin.

Glutamine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *