Hvilke kosttilskudd å ta for å få muskel og styrke

Bestemme hvilke kosttilskudd for muskel og styrke som er bra for deg, er veldig vanskelig. Det avhenger også virkelig av budsjettet og genetikken din.

Ikke alle kosttilskudd kommer til å fungere det samme for alle. Når det er sagt, er det noen generelle retningslinjer som holder seg til alle.

Styrketrening handler om mer enn å få buff

For et balansert treningsprogram er styrketrening avgjørende. Det kan redusere muskelttapet som kommer med alderen, bygge styrken på musklene og bindevevet, øke bentettheten, redusere risikoen for skade og bidra til å lette smerter i leddgikt.

Og la oss ikke glemme vekttap fordelene. Ikke bare gjør det deg til å se trimmer og shapelier, men å bygge muskler hjelper deg også med å forbrenne kalorier – selv etter trening er ferdig.

Styrketrening er spesielt viktig for dieters. Når du går ned i vekt, kan opptil en fjerdedel av tapet komme fra muskler, noe som kan bremse stoffskiftet. Styrketrening hjelper deg med å gjenoppbygge enhver muskel du mistet ved slanking – eller holde deg fra å miste den i utgangspunktet.

Hvordan velge riktig kosttilskudd for muskel og styrke

Før du kjøper din neste bunke kosttilskudd, er det noen ting du burde vite. Lær hvordan du velger de aller beste produktene på markedet.

  • Gjør litt forskning og finn riktig og undersøkt bevisst dose for ingrediensene du vil ha. Hvis du er usikker, hold deg sammen med et produkt og et firma med gode anmeldelser og et velprøvd track record, heller enn et tilfeldig selskap som ingen har hørt om.
  • Baser alltid avgjørelsen på kosttilskudd eller ingredienser som støttes av forskning. Men ikke bare base den på en fancy graf eller figur som er trykt på etiketten.

Gjør din egen forskning og alltid dobbeltsjekke hva den studien faktisk undersøkte, og hvis du er forskningskunnskap, sjekk for å se om andre studier støtter disse funnene.

  • Pakk med et anerkjent og godt kjent produkt som har mange anmeldelser og et velprøvd track record. Hvis du er en idrettsutøver eller trenger å forsikre deg om at det er forbudt rusmiddelfritt, må du alltid gå med en patentert og tredjeparts testet tilskuddslinje.
  • Ikke bli lurt av det eldste trikset i boken: smart markedsføring. Det er veldig enkelt å være overbevist om å kjøpe et produkt når en person med din drømmefysikk forteller deg hvor fantastisk det er eller late som å vite hvordan det fungerer.

I likhet med enhver bedrift spiller markedsføringen en enorm rolle i tilleggs- og treningsindustrien.

Når skal du ta kosttilskudd

De to mest kritiske vinduene for å forsyne kroppen din med næringsstoffene det trenger å bli større og sterkere, er pre-workout-vinduet og vinduet etter trening.

Å få de riktige næringsstoffene rett før du trener kan få betydelig innvirkning på muskelstyrken, energinivåene, muskelutholdenheten og den generelle intensiteten i treningen. Plus, det vil prime kroppen din for muskelvekst når treningen er over.

Å ta i riktig næringsstoffer umiddelbart etter treningen, vil bidra til å bedre etterfylle det som ble brukt opp under treningen, hjelpe utvinning og gi bedre muskelvekst og styrke gevinster.

Klikk på banneret under for å få flere guider om å ta kosttilskudd for muskel og styrke.

blackwolf

Hvilke kosttilskudd å ta for å få muskel og styrke