Hvorfor bør du vurdere å ta kreatin for rask muskeløkning

Som et supplement for rask muskeløkning har kreatin vært populær siden 1990-tallet, og det har vært gjenstand for hundrevis av studier siden da.

Kreatin kommer i mange former, men ingen har vist seg å være like effektive som den billigste og mest populære varianten, kreatinmonohydrat.

Kreatintilskudd har mange fordeler, spesielt når det gjelder å forbedre ytelsen under høy intensitetstrening som fører til rask muskeløkning.

Hva er den beste formen av kreatin

Kreatin har blitt forsket grundig i flere tiår. Det har vært over 500 studier som undersøker det er ergogene egenskaper hos mennesker.

Majoriteten av denne undersøkelsen ble utført ved hjelp av kreatinmonohydrat.

Til tross for dette har tilskuddsselskapene trukket over hverandre for å skaffe seg den siste og største forbedringen til formelen.

Topp 5 grunner til å bruke kreatin: få resultatene av rask muskeløkning

  • Trene ut mer og bygge mer muskelmasse.

Creatinen vil tillate deg å fortsette å presse hardt på treningsstudioet på et tidspunkt da du vanligvis må redusere belastningen eller slutte helt, slik at dette bidrar til å bygge muskler raskere.

  • Forbedre atletisk ytelse.

Mens du kanskje ikke tenker på å gå på treningsstudio som sport, er de raske, intense bevegelsene – spesielt hvis du er i kraftløfting, crossfit eller oppstart – arbeid kroppen din på måter som ligner på andre idrettsutøvere.

  • Gjenopprett bedre slik at du kan trene oftere.

Hvis du er noen som vanligvis tar noen dager mellom hver trening i hele kroppen, kan du bruke kreatin til å kutte dette ned til bare én dag mellom treningsøktene. Over tid vil dette oversette til flere treningsøkter og vil gjøre en forskjell på resultatene dine fra måned til måned.

  • Få sprø store muskelpumper.

Hva kreatin gjør er å øke vannvolumet i kroppen din, siden glykogen binder seg til vann når den er lagret, slik at du får en større pumpe.

Det er ingenting som å se en muskel vokse på slutten av en treningsøkt for å motivere deg til å komme tilbake til treningsstudioet og gjøre det igjen en dag eller to senere. Og denne konsistensen i trening vil ytterligere maksimere gevinstene dine.

  • Øk metabolske hastigheter med raskere sprintprestasjoner.

Kreatin kan hjelpe deg med å øke stoffskiftet. Dette er gode nyheter hvis du for tiden leter etter fett-tap-løsninger, siden hvor mange kalorier du brenner på daglig basis, vil ha stor innvirkning på hvor raskt du ser fremdriften.

Siste tanker

Kreatin er et godt supplement. Det er også utrolig billig og vil ikke bryte banken.

Her er et sammendrag av hovedpoengene:

  • Kreatin forbedrer styrkeytelsen og muskelveksten.
  • Med over 500 studier utført på kreatin, er det et av de sikreste kosttilskuddene du kan kjøpe.

Hvis du vil vite mer om kreatin, klikker du bare på følgende banner.

Creatine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *