Kreatins rolle i muskelkontraksjon

Kreatin eller kreatinin er en aminosyre som finnes i muskelvevet i fri form og som fosfokreatin som gir energi for muskelkontraksjon.

Kreatin er en viktig komponent for å øke energi og bygge muskler på en naturlig måte. Det vil hjelpe deg med å oppnå dine mål bare hvis du bruker det sammen med et rikt og balansert kosthold.

Introduksjon

For å fungere som en levende organisme, er utgiftene av energi kreves.

Energi er et produkt, i form av adenosintrifosfat, av et omfattende antall kjemiske reaksjoner som foregår i en levende organisme.

Adenosintrifosfat kan syntetiseres gjennom tre primære veier, men omfanget av dette papiret vil bare utvide til foskreatin (kreatinfosfat) -banen for adenosintrifosfatproduksjon i skjelettmuskler.

Hvordan idrettsutøvere bruker kreatin i muskelkontraksjon

For sport og øvelser som krever eksplosiv muskelkontraksjon, er det stor interesse for å maksimere fosfokreatin i musklene for å øke ytelsen.

Hvis du har mer fosfokreatin i en muskel, kan du utholde en lengre periode med intens muskelkontraksjon før muskelen er utmattet og mister kraft.

Vektløfting, sprinting, basketball, fotball, ishockey, sykling, tennis og motorsport kan ha nytte av en lengre fosfokreatinfase. Sporprintere over 100 meter bruker overveiende fosforsyre- eller adenosintrifosfatsystemet for energiproduksjon.

Kreatintilskudd

Kreatintilskudd kan øke muskelkraft ved å spille en rolle i overføringen av energi for å hjelpe muskelkontrakten.

Kreatin vil bli omdannet til fosfokreatin, noe som er viktig for korte energibryt som sprinting og vektløfting, og at uttømming av fosfokreatin kan føre til muskelmasse og fading muskelkraft.

Ifølge mange studier kan kreatintilskudd også øke kroppens kroppsmasse. Finn ut mer interessante fakta om kreatin ved å klikke på banneret under.

Creatine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *