Noen advarsler om bivirkning ved bivirkninger

Studier av de mest populære sportsvedleggene – ephedra og androstenedione – viser at de er ineffektive og har bivirkning.

Uansett deres potensielle farer, forbruker amerikanere, et stort antall av dem tenåringsgutter som gir press på å utføre i skolesporter, mer enn 1,4 milliarder dollar i året på disse i hovedsak uregulerte produktene.

Ernæringsindustrien forsvarer imidlertid produktene og sier at det oppstår problemer når folk misbruker dem og ikke følger doseringsanbefalinger på etiketter.

Fjern klær fra sportstilskudd

Big-name sportsstjerner er ikke de eneste som bruker risikofylte ytelsesfremmende stoffer eller kosttilskudd. Høyskole ungdommer, spesielt idrettsutøvere, bruker ofte kosttilskudd som strekker seg fra energidrikker, vitaminer, urter og mineraler til ulovlige anabolske steroider.

Populære sports kosttilskudd er:

  • Anabole steroider.
  • Androstenedione.
  • Vitaminer og mineraler.
  • Valle- og kaseinprotein.

Slik minimerer du bivirkning ved bivirkninger

En dietist kan hjelpe deg med å identifisere og implementere et vitenskapelig bevist nærings- og supplementsprogram basert på:

  • For det første, optimalisere det totale kostinntaket på en praktisk måte som passer dine behov og omstendigheter, og deretter for det andre å vurdere om du trenger / kan dra nytte av tilskudd,
  • Typen og mengden av tilskudd skal individualiseres for å “fylle hullene” hvis / når det er nødvendig, bør det være hensiktsmessig å utfylle din trening og konkurranse, hvile og gjenoppretting mål. Det er ikke en one-size-fits-all tilnærming!
  • Valget av tilskudd bør vurderes kritisk – om det har forsvarlig vitenskapelig bevis med direkte, støttende og velutført forskning som viser sin effektivitet og sikkerhet for den enkelte aspekter av produksjonsprosessen bør undersøkes for å hjelpe til med å identifisere lavrisikostilskudd.

Visse produkter eller forhandlere kan gi et “godkjenningsstempel” eller logo som indikerer at deres kosttilskudd har blitt testet uavhengig av “kvalitet og / eller sikkerhet” og sertifisert å være “fri for forbudte stoffer”.

Slike testing er dyrt, og det betyr alltid at bare noen aspekter av sikkerhet blir testet for, og i de fleste tilfeller bare på tilfeldige, sjeldne grunner. Selv om dette bidrar til å redusere noen av sikkerhetsrisikoen, er det viktig å vite at:

  • Påstandene om effekten av formuleringen blir ikke testet for;
  • Viktige sikkerhetsaspekter, f.eks. dosering, kontraindikasjoner, bivirkninger hos unge versus gamle blir ikke testet for; og
  • Det kan fortsatt være forbudte eller skadelige stoffer i produktet som ikke testes for.

Testnivået gir derfor fortsatt ingen garanti for at å ta produktet ikke vil skade helsen eller ytelsen, eller at en idrettsutøver ikke vil teste positivt for et forbudt stoff – slik at å ta slike produkter fremdeles ikke er risikofri.

Husk

Ikke bestemt å ta kosttilskudd for å behandle en helsetilstand som du har diagnostisert deg selv, uten å konsultere en helsepersonell.

For å hjelpe deg å forstå mer om sporttilskudd og hvordan du bruker det klokt å støtte din atletiske ytelse, kan du klikke på banneret nedenfor.

blackwolf

Noen advarsler om bivirkning ved bivirkninger