Nybegynnere guide til det beste før-sports-supplementet

Det beste pre-sports-supplementet inneholder en blanding av klinisk bevist ingredienser: kreatin og beta-alanin, samt koffein og citrullin.

Det hopper også junk ingredienser som kunstige farger og søtningsmidler.

Mens ingen pille eller pulver kommer til å slå et sunt kosthold og god natts søvn, vil det beste pre-treningstilskudet sikkert og bekvemt gi deg det ekstra boostet.

Beste måten å ta pre-sport supplement og 3 feil å unngå

Mennesker har mulighet til å slå opp deres pre-sports supplement. Pass på at du ikke gjør noen av disse feilene når det gjelder denne populære supplementskategorien.

  • Feil 1: Tidspunktet ditt er slått av (alvorlig).

De fleste av de aktive ingrediensene i pre-sports drinken tar 30-60 minutter for å nå toppnivåer i blodet. Hvis du venter til du kommer til treningsstudioet for å ta det, vil du være godt inn i din andre eller tredje øvelse før du får full effekt.

Så hvis du har det alt fra 30 minutter til en time før treningen eller ytelsen, får du full nytte av det. En større bekymring bør være om du tar det for sent, spesielt hvis du trener på sen ettermiddag eller tidlig kveld. Hvis du gjør det, kan du få problemer med å sovne etterpå.

  • Feil 2: du tar den på tom mage.

Hvis du noen gang drikker kaffe på tom mage, kjenner du følelsen: lyshårende, skremmende og noen ganger til og med kvalme. Hvis du drikker et pre-sports-supplement med 200-300 milligram koffein uten å spise noe, kan du føle deg akkurat på samme måte.

Å ha et lite måltid 30-60 minutter før du tar din pre-sport supplement kan bidra til å minimere bivirkninger som disse pluss, vil de ekstra næringsstoffene hjelpe deg å presse gjennom treningen din.

Hvis du er bekymret for at å ta før-sport supplement på en full mage vil redusere sin styrke, ikke spis et måltid med mye fiber i den. Unngå hele korn, rå frukt, nøtter og frø, og rå grønnsaker.

  • Feil 3: ditt pre-sports-supplement mangler noen grunnleggende ingredienser.

Det er mange flotte pre-sports kosttilskudd å velge mellom disse dager. Det er også mange mindre enn førsteklasses kosttilskudd – ofte de med flere ingredienser enn du kan stole på fingrene. En lang liste over ingredienser inneholder trolig fyllstoffer, eller så små mengder viktige ingredienser at en enkelt dose ikke vil gjøre deg så god.

De siste ordene

Det er ganske vanskelig å vite hvilke kosttilskudd som fungerer, og hvilke er falske. Så, alltid se etter et merke som er produsert i en god produksjonspraksis. Dette sikrer at du får et produkt som faktisk inneholder hva det sier det gjør.

Blackwolf er et eksempel på sport supplement merke som du kan stole på. Produktet er laget i beste form, og inneholder også fordelaktige og sikre ingredienser. Komplett informasjon om sporttilskudd er tilgjengelig på den offisielle nettsiden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *