Riktig kosttilskudd for å øke utholdenhet og styrke

Mens fysisk kondisjon og diett kan bidra til å forbedre utholdenheten, kan du også se betydelige resultater ved bruk av visse kosttilskudd for å øke styrken.

Imidlertid må du lese kosttilskuddene og ingrediensene deres, slik at du forstår deres effekter før bruk. I tillegg må du konsultere en lege før du begynner på et tilleggsregime.

5 utholdenhetstilskudd som effektivt øker utholdenheten

Kosttilskudd har et sted i utholdenhetssporter. Faktisk er noen av de viktigste utholdenhetstilskuddene ofte oversett av idrettsutøvere.

Her er fem av de mest potente utholdenhetstilskuddene for å øke ytelsen.

  1. Protein.
  2. Beta alanin.
  3. Kreatin.
  4. Iron.
  5. L-glutamin.

Hvorfor bør du vurdere kosttilskudd for å øke utholdenhet og styrke

Det er flere grunner til at du kanskje vil ta disse produktene, noe som du kanskje ikke har vurdert før.

  • Utholdenhet er nøkkelen til suksess i treningstrening – uansett hvilken type fysisk trening du foretrekker, er god utholdenhet nøkkelen til suksess. Hvis du liker å løpe, er det viktig å skyve ut den ekstra milen for å gå langs målene dine.

Hvis du liker vektløfting, kan du slå ut det siste settet som er nøkkelen til å bygge mer muskler og slå målene dine.

  • God utholdenhet kommer ikke lett – å øke din fysiske utholdenhet er ingen enkel oppgave. Det tar mye tid og krefter – og dette er tilfelle selv ved hjelp av kosttilskudd.

Men hver liten bit av hjelp er gunstig når du når målene dine, og disse kosttilskuddene kan definitivt hjelpe deg med å presse i riktig retning.

  • Ernæringsmessige mangler kan føre til lav utholdenhet – mens det er vanskelig å bygge god utholdenhet, noen ganger er det nesten umulig på grunn av visse ernæringsmessige mangler. Se for eksempel på jern. Jernmangel kan føre til mange helseproblemer, inkludert tretthet og vanskeligheter med fysisk ytelse.

Disse typer mangler er også ganske vanlige. Heldigvis kan de fleste av disse forholdene løses ved å endre kostholdet ditt. Iron kosttilskudd rangeres som et av de beste kosttilskudd for utholdenhet, bare fordi mangel på jern i kostholdet ofte bidrar til vanskeligheter med å opprettholde utholdenheten.

  • Noen kosttilskudd kan gi deg ekstra energi – mens fokus på topptilskudd for utholdenhet er selvfølgelig å forbedre ytelsen på treningsstudioet, kan mange av disse kosttilskuddene også gi deg et nyttig energibruk generelt.

Å ha mer energi kan hjelpe deg å holde deg produktiv og effektiv både i arbeidslivet, hjemme livet og “treningslivet”.

  • Noen kosttilskudd er også gunstige for generelle helse – noen av kosttilskuddene vi anbefaler for folk som ønsker å øke deres fysiske utholdenhet, kan også være til nytte for andre aspekter av helsen din.

Dette er en vinn-vinn, virkelig, da det gir deg mulighet til å øke utholdenheten og nå dine treningsmål, samtidig som du fremmer din generelle helse.

Sammendrag

Ovennevnte er ikke en uttømmende liste; det gir bare et eksempel på noen få kosttilskudd som kan være til nytte for utøverens utholdenhet.

Selv om de kanskje ikke direkte forbedrer parametrene for utholdenhetsprestasjon (som VO2max, kjørerøkonomi, laktatgrense, etc.), kan de resultere i forbedret utvinning, redusert muskelskade, økt energimetabolisme og reduksjon i oppfattet innsats.

Alle som kan føre til større treningstimulering og forbedret ytelse. Klikk på banneret under for å lære mer om kosttilskuddene for å holde utholdenhet og styrke.

blackwolf

Riktig kosttilskudd for å øke utholdenhet og styrke