Muitos atletas recorreram a várias estratégias dietéticas, incluindo o uso de vários suplementos dietéticos (suplementos esportivos) para sua saúde e desempenho.
Os suplementos dietéticos são algo adicionado à dieta, principalmente vitaminas, minerais, aminoácidos, ervas ou plantas, e metabólitos / constituintes / extratos, ou combinação de qualquer um desses ingredientes.
Além de produtos alimentícios direcionados a atletas e indivíduos fisicamente ativos, várias empresas têm comercializado suplementos alimentares para atletas, muitas vezes com a alegação de que o desempenho esportivo pode ser melhorado.
O foco principal será a eficácia de tais suplementos dietéticos para melhorar o desempenho esportivo ou de esportes, com uma breve cobertura de segurança, legalidade e ética.
Suplementos esportivos funcionam
Alguns suplementos podem, de fato, ajudar os atletas a alcançar o melhor desempenho em certas circunstâncias e sob a direção de um profissional adequadamente qualificado.
Suplemento esportivo geralmente tem quatro grupos: A, B, C e D.
- Os suplementos do Grupo A são apoiados para uso em situações específicas no esporte e são fornecidos aos atletas para fins baseados em evidências. Este grupo inclui bebidas esportivas, barras esportivas, géis esportivos, proteínas de soro, refeições líquidas, cafeína, creatina e bicarbonato, entre outros.
- Grupo B são aqueles que merecem mais pesquisas e são considerados para fornecimento aos atletas sob um protocolo de pesquisa. Este grupo inclui b-alanina, suco de beterraba e carnitina.
- O grupo C não tem benefícios e não é fornecido aos atletas. Exemplos incluem ribose, lactaway, glucosamina, inosina, ginseng entre uma longa lista de outros.
- Grupo D são banidos ou com alto risco de contaminação.
Suplementos dietéticos para exercícios e performance esportiva
Suplementos dietéticos para exercícios e performance esportiva podem conter muitos ingredientes – como vitaminas e minerais, proteínas, aminoácidos e ervas – em diferentes quantidades e em muitas combinações.
Esses produtos são vendidos em várias formas, como cápsulas, comprimidos, líquidos e pós.
No entanto, você pode se surpreender ao saber que muitos fabricantes de suplementos não realizam estudos em pessoas para descobrir se seus produtos realmente funcionam e são seguros.
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