Creatina ou esteróides: encontre o melhor para construir músculo

Algumas pessoas falam sobre a creatina como se fosse uma forma de esteróides anabolizantes ou têm relação quando realizando a construção muscular.

Claro, a creatina aumenta a energia do seu músculo e ajuda você a passar por mais algumas repetições no set, mas está longe de ser uma forma de esteróide anabolizante.

O que é realmente creatina então?

O que é creatina

A creatina é um composto tripeptídeo, composto de três aminoácidos (L-arginina, L-glicina e L-metionina), não possui o esqueleto esteroide e não se enquadra na definição científica, e não é ilegal nem influencia os hormônios quase tanto quanto os compostos “esteróides” mencionados acima.

Por todas as definições, a creatina não é um esteróide.

Se alguma coisa, devido à importância da creatina em uma célula e proeminência em alguns alimentos, é mais como uma vitamina essencial ou mineral do que um esteróide. Ainda não é uma vitamina, uma vez que não é necessário consumi-la para sobreviver (o corpo a produz), mas os mecanismos do corpo são mais parecidos com vitaminas do que com o esteróide.

É creatina para construção muscular de uma parte de esteróides ou não

Se você está ouvindo as notícias ou lendo várias atualizações esportivas, talvez esteja familiarizado com esteróides.

Na maioria das vezes, o que ouvimos é que alguém é banido de um esporte ou evitado publicamente por causa do uso de esteróides. É um pouco confuso, mas a ideia geral é que um esteróide é algo que se toma ilegalmente para ficar mais forte, maior ou mais rápido.

Agora vamos para a questão em questão. A creatina é um esteróide ou é outra coisa?

Bem, não é um esteróide tanto no sentido científico quanto social. Não segue a estrutura comum de todos os esteróides e não influencia os hormônios tão explícitos quanto os esteróides.

Por todas as definições, a creatina não é um esteróide. Se realmente quisermos compará-lo a qualquer coisa, então será mais lógico chamá-lo “como o de uma vitamina ou mineral essencial”. Isso ocorre porque a creatina é importante em nosso corpo e é muito comum nos alimentos que ingerimos.

Embora a creatina não seja realmente uma vitamina essencial no sentido de que você não precisa realmente tomá-la para sobreviver, o efeito da creatina no corpo é mais semelhante ao de uma vitamina do que de um esteróide.

A creatina é usada legalmente por inúmeros atletas

Enquanto cada vez mais ícones esportivos são pegos pelo uso de melhoradores de desempenho, como esteróides e hormônio de crescimento humano, a creatina se destaca como um suplemento legal e comprovadamente eficaz.

A creatina é o suplemento legal mais utilizado em esportes de força e potência. Não é proibido por uma única organização esportiva e é usado por muitos profissionais nos quatro principais.

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Creatina ou esteróides: encontre o melhor para construir músculo