O uso de suplementos alimentares por atletas

O uso de suplementos alimentares pelos atletas é muito comum. Suplementos fazem parte de sua rotina regular de treinamento ou competição.

Os suplementos geralmente usados ​​incluem vitaminas, minerais, proteína, creatina e vários compostos “ergogênicos”.

No entanto, esses suplementos são frequentemente utilizados sem uma compreensão ou avaliação completa dos potenciais benefícios e riscos associados ao seu uso, e sem consulta a um profissional de nutrição esportiva.

O que é um suplemento

Um suplemento é algo adicionado à dieta, tipicamente para compensar uma deficiência nutricional. Idealmente, deve ser usado em adição à nutrição equilibrada. Suplementos incluem o seguinte:

  • Vitaminas
  • Aminoácidos.
  • Minerais.
  • Ervas.
  • Outros botânicos.

O uso de suplementos alimentares no ginásio pelos atletas

Suplementos dietéticos são eficazes para uma ampla gama de pessoas; atletas, entusiastas de fitness, iniciantes e indivíduos conscientes da saúde. Os benefícios do uso de suplementos dietéticos não se limitam a empurrar os limites do desempenho de elite, eles podem ser usados ​​para iniciar qualquer plano de saúde e fitness em ação.

Um iniciante pode não estar imediatamente ciente dos benefícios dos suplementos dietéticos. Alguém que acabou de iniciar um programa de levantamento de peso para aumentar a massa muscular, por exemplo, pode não estar ciente dos níveis de proteína que precisam consumir ou dos suplementos disponíveis para maximizar os ganhos musculares.

Os suplementos dietéticos fornecem a conveniência e os benefícios dos shakes de proteína, carboidratos, creatina, etc.

Os artistas de elite estão plenamente conscientes de como os suplementos essenciais podem ser para o seu próprio desempenho, confiando neles para se esforçarem ao máximo no treinamento e na competição. Eles também confiam neles para fornecer uma recuperação rápida e de qualidade do treinamento e do desempenho, para que eles possam continuamente ultrapassar os limites do esporte.

Os suplementos dietéticos representam um benefício de desempenho que pode ser a diferença entre o primeiro e o segundo lugar. Sem os suplementos, o esporte não seria capaz de empurrar continuamente esses limites, com os atletas não sendo capazes de treinar com tanta frequência ou intensidade. Atletas e treinadores estão plenamente conscientes disso e analisam cuidadosamente a nutrição e a suplementação como parte de seus programas e ciclos de treinamento.

Ingredientes selecionados em suplementos dietéticos para o desempenho esportivo

Muitos suplementos dietéticos de exercício e desempenho atlético no mercado contêm vários ingredientes (especialmente aqueles comercializados para o crescimento muscular e força). No entanto, grande parte da pesquisa se concentrou apenas em ingredientes isolados.

Portanto, não se pode saber ou prever os efeitos e a segurança das combinações nesses produtos com múltiplos ingredientes, a menos que os ensaios clínicos tenham investigado essa combinação em particular. Além disso, as quantidades desses ingredientes variam amplamente entre os produtos.

Em alguns casos, os produtos contêm misturas proprietárias de ingredientes listados na ordem do peso, mas os rótulos não fornecem a quantidade de cada ingrediente na mistura.

Fabricantes e vendedores de suplementos dietéticos para exercícios e desempenho atlético raramente financiam ou conduzem pesquisas científicas sobre seus produtos proprietários de um calibre que as revistas biomédicas de renome exigem para publicação.

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