Testosterona para musculação: o que faz

O que a testosterona faz para o fisiculturismo? Se você quiser saber a resposta, leia este artigo!

A testosterona é, em sua maior parte, um hormônio masculino produzido pelos testículos, embora uma quantidade menor seja produzida pelas glândulas supra-renais (que ficam em cima dos rins).

A testosterona é o hormônio número um para musculação e musculação, especialmente para o desenvolvimento de força e músculo (embora este não seja sempre o objetivo principal do treinamento com pesos).

Sete maneiras inteligentes para aumentar sua testosterona

O poder da testosterona é quase mítico e não é de admirar; Ele pode aumentar o músculo, queimar gordura corporal e apoiar seu humor, sono, libido, energia, saúde geral e qualidade de vida.
• Coma gordura, impulsione a testosterona.
Tenha em mente que quando se trata de gordura na dieta, não é apenas a quantidade de gordura que você come, mas também o tipo de gordura.
• Não evite o colesterol.
A testosterona é derivada do colesterol, por isso não é de surpreender que, se a sua dieta estiver com falta de colesterol, é mais do que provável que você se engane quando se trata do hormônio do fortalecimento muscular.
• Consumir ingredientes que aumentam a testosterona.
Você também deve escolher os exercícios certos e as ferramentas certas para o comércio, se quiser aproveitar ao máximo os impulsionadores naturais de testosterona.
• Exercícios mais longos não são melhores.
Exercícios com duração superior a cerca de uma hora podem começar a aumentar os níveis de cortisol e, consequentemente, a diminuir a testosterona.
• Obtenha sua qualidade de sono.
A falta de sono de qualidade pode diminuir drasticamente a quantidade de testosterona produzida pelo corpo, reduzindo assim o crescimento muscular e a perda de gordura.
• Use variáveis ​​de treinamento associadas a maior testosterona.
Atenha-se a protocolos que enfatizam grandes graus de massa muscular e são de intensidade moderada a alta.

Que mágica a testosterona faz para o fisiculturismo?

• Aumenta a massa muscular.
A testosterona é o principal andrógeno encontrado no músculo esquelético. Portanto, quando a testosterona diminui, a massa muscular seguirá o mesmo caminho.

• Regulação de estrogênio.
A regulação do estrogênio é importante para o fisiculturismo, uma vez que quantidades excessivas de estrogênio e aromatase levam a características “femininas”, como mamas masculinas.

• Diminuição do cortisol.
A regulação do cortisol é particularmente importante para fisiculturistas e atletas, porque eles são os demográficos que tendem a se esforçar para fazer mais repetições, ou levantar pesos, ou passar mais tempo na academia, etc.

Voltando no caminho certo no fisiculturismo

A testosterona é um dos fundamentos do bodybuilding. Se você tem baixa testosterona, seus objetivos de musculação serão muito mais difíceis de alcançar, se não for possível.

Em meados dos anos 30, alguns homens começam a experimentar um declínio na produção de testosterona.

Obter seus níveis verificados e descobrir mais sobre o que você pode fazer para corrigi-los pode ajudar a colocá-lo de volta no caminho certo no fisiculturismo e muito mais.

Steroids

Testosterona para musculação: o que faz