Cele mai bune sfaturi despre utilizarea suplimentelor sport

Mulți dintre noi sunt interesați de utilizarea suplimentelor sportive, dar cum sunt cele mai bune modalități de a le utiliza? Găsiți căile din acest articol.

Cu toate acestea, trebuie luate decizii. Exercițiul pe care trebuie să-l exersați, ce unealtă să investească și ce tip de plan de formare aveți nevoie.

Și mai este și altceva – ce tip de supliment sportiv trebuie să faceți.

Intalnirea micronutrientilor si a macronutrientilor

Mulți oameni pot deveni deficienți într-un număr de micronutrienți (vitamine și minerale) fără să știe chiar dacă nu se uită foarte mult la dieta lor.

Micronutrienții joacă un rol important în sănătatea și funcția celulelor, prin urmare, lipsa micronutrienților poate avea un impact negativ asupra atingerii obiectivelor.

Deficitul de micronutrienți poate apărea și în anumite diete, fie caută să câștige, fie să piardă în greutate. Prin urmare, suplimentarea cu micronutrienți poate fi văzută ca fiind esențială.

Suplimentarea cu macronutrienți este un alt aspect important care trebuie luat în considerare atunci când se analizează suplimentele sportive. Cei care caută să își atingă obiectivele trebuie să analizeze cu atenție consumul lor de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Suplimentele sportive vă pot permite să consumați cu ușurință cantitățile corecte de macronutrienți într-un număr de formate diferite (digerarea rapidă și lentă).

Sfaturi privind utilizarea suplimentelor de sport pentru începători

Aceste sfaturi pentru suplimentele sportive pentru începători vor merge mult în a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri, să economisiți bani și să faceți progrese sănătoase, ceea ce vă poate ajuta să jucați mai bine în camera de greutate și pe teren.

  • Dacă aveți sub 18 ani, discutați cu medicul și familia.

Evident, dacă aveți sub 18 ani, trebuie să discutați cu părinții sau tutorii dvs. și să obțineți permisiunea acestora pentru a cumpăra ceea ce doriți să faceți. Ele vă pot ajuta să cercetați temeinic produsul, astfel încât să știți exact ce veți introduce în corpul dumneavoastră.

  • Discutați cu antrenorii și oficialii ligii.

Discutați cu antrenorii și oficialii din liga dvs. despre ceea ce doriți să faceți. Dacă ei spun nu, nu-l lua. Dacă acordă consimțământul, obțineți consimțământul în scris înainte de a efectua achiziția. Acest lucru nu te-ar putea elibera dacă trebuie să rezolvi o problemă mai târziu, dar ar putea ajuta și vei fi responsabil.

  • Luați în considerare nutriția, instruirea și bugetul.

Dacă nu urmați un plan de alimentație solidă și nu vă pregătiți corespunzător, niciun supliment nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele; veți pierde bani. Asigurați-o bună nutriție prioritatea dvs. de vârf, dezvoltați-vă protocolul de antrenament, apoi luați în considerare suplimentarea.

Vorbind de bani, anunțurile arată grozav și recenziile pot fi minunate, dar la sfârșitul zilei nu ar trebui să cheltuiți banii câștigați pe suplimente în detrimentul alimentelor întregi și al altor nevoi de bază.

Aveți mai întâi grijă de aceste nevoi, apoi explorați și găsiți produsele pe care le doriți pentru cele mai mici prețuri disponibile înainte de a lua decizia finală.

Linia de fund

Consumul unei alimentații sănătoase este una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să jucați sportul la maximum. Dacă alegeți să utilizați un supliment sportiv, cum ar fi pudra de proteine, creatină, cofeină, baruri sportive sau glucozamină, discutați cu un specialist în domeniul sănătății.

De asemenea, puteți face clic pe bannerul de mai jos pentru a obține mai multe informații despre suplimentele sportive.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *