Glutamina și avantajul său deosebit pentru recuperarea musculară

L-glutamina joacă un rol major în ajutarea mușchilor să se repare după stres și creează mediul intern drept pentru recuperarea musculară.

După un antrenament intens, ruperea azotului la mușchii afectați stimulează reparația țesuturilor. Dacă glutamina lipsește în organism, țesutul deteriorat poate rămâne deteriorat, deoarece nu are materialele necesare reconstruirii.

Pentru sportivi de anduranță, L-glutamina ajută la stimularea sistemului imunitar după un eveniment extins ca un maraton.

De unde vine

Glutamina este cel mai abundent amino acid din organism – în ciuda faptului că nu este esențial. Majoritatea glutaminei este stocată în mușchi urmată de plămâni, unde se produce o mare parte din glutamină.

Este implicat în multe procese metabolice și este purtătorul principal al azotului în organism și este o sursă importantă de energie pentru multe celule.

Suplimentul de glutamină și cum funcționează pentru recuperarea musculară

Recuperarea musculară are totul legătură cu creșterea musculară și este, de fapt, principalul limitator al numărului de mușchi pe care îl puteți obține efectiv. Indiferent de cât de greu te antrenezi, dacă trupul tău nu se poate recupera în mod corespunzător, nu vei câștiga nimic despre care să vorbești.

Cercetările au arătat că nivelele de glutamină joacă un rol important în sinteza proteinelor și în prevenirea defecțiunilor musculare. De asemenea, îmbunătățește capacitatea organismului de a utiliza leucină.

Glutamina este responsabilă pentru a ajuta la reconstruirea și repararea țesutului muscular după antrenament. Chiar dacă corpul dvs. poate și va reîncărca nivelurile de glutamină, poate dura până la șase zile pentru ca aminoacidul să atingă nivelul inițial după un singur antrenament.

Inutil să spun că acest lucru este ineficient. Mai ales pentru sportivii care lucrează mult mai frecvent decât o dată la șase zile.

O lipsă de glutamină poate însemna că mușchii dumneavoastră sunt mai greu de reparat, că recuperarea antrenamentului poate dura mult mai mult și că este mult mai probabil să aveți oboseală sau sentimente de slăbiciune.

Suprasolicitarea fără suplimente de glutamină vă poate lăsa mai susceptibilă la leziuni sportive sau mai multe șanse de a vă îmbolnăvi, deoarece corpul dumneavoastră va pune atât de multă energie în mușchiul de reparații.

Luarea unui supliment de L-glutamină vă poate ajuta să vă mențineți corpul alimentat cu acest aminoacid important, permițându-vă mușchilor să se repare mai rapid și să vă simțiți mai energizați.

Concluzie

Multe dintre produsele aflate pe piață vor combina glutamina împreună cu alte ingrediente, deci puteți obține mai multe beneficii decât cele listate, dar nu credeți că trebuie să le cumpărați dacă nu vă puteți permite acest lucru.

Un produs simplu de glutamină poate fi foarte benefic în sine, deci dacă la asta alegeți să investiți, va fi o decizie inteligentă.

O persoană care suplimentează zilnic glutamina va începe să observe abilitatea de a se antrena mai greu, mai mult și mai frecvent, fără riscul de a pierde mușchiul.

De fapt, glutamina este, de asemenea, un nutrient cheie pentru sănătatea imună, deoarece este sursa preferată de combustibil pentru multe tipuri de celule imune. Este, de asemenea, folosit pentru energie și întreținere de către celulele intestinale și ajută organismul să mențină nivelurile adecvate de pH.

Puteți să faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a afla mai multe despre glutamină.

Glutamine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *