Începători ghid pentru cel mai bun suplimente de sport

Cel mai bun supliment pre-sport are un amestec de ingrediente dovedite clinic: creatină și beta-alanină, plus cafeină și citrulină.

De asemenea, elimină ingrediente nedorite cum ar fi culori artificiale și îndulcitori.

În timp ce nici o pilulă sau o pulbere nu va învinge o dietă sănătoasă și un somn bun, cea mai bună suplimente de antrenament va oferi în mod sigur și convenabil acest impuls suplimentar.

Cel mai bun mod de a lua suplimentele pre-sport și 3 greșeli pentru a evita

Oamenii au posibilitatea de a-și strica suplimentele de sport. Asigurați-vă că nu faceți nici una dintre aceste greșeli când vine vorba de această categorie de suplimente populare.

  • Eroare 1: calendarul dvs. este oprit (serios).

Majoritatea ingredientelor active din băutura dvs. pre-sport durează 30-60 de minute pentru a atinge nivelurile maxime din sânge. Dacă așteptați până când ajungeți la sala de gimnastică pentru ao lua, veți avea parte de cel de-al doilea sau al treilea exercițiu,

Deci, dacă o aveți în jur de 30 de minute până la o oră înainte de antrenament sau de performanță, beneficiați pe deplin de aceasta. O preocupare mai mare ar trebui să fie dacă o luați prea târziu, mai ales dacă lucrați în după-amiaza târziu sau seara devreme. Dacă o faceți, este posibil să aveți dificultăți de a adormi după aceea.

  • Greseala 2: o luati pe stomacul gol.

Dacă bei vreodată cafea pe stomacul gol, știi sentimentul: capul ușor, nervos și, uneori, chiar greață. Dacă beți un supliment pre-sport cu 200-300 miligrame de cofeină fără a mânca nimic, vă puteți simți exact în același mod.

Având o masă mică 30-60 de minute înainte de a vă lua suplimentele de sport poate ajuta la reducerea efectelor secundare ca acestea – plus, acei nutrienți suplimentari vă vor ajuta să împingeți antrenamentul.

Dacă sunteți îngrijorat că luați suplimentele pre-sport pe un stomac plin își va reduce potența, nu mâncați o masă cu multă fibră în ea. Evitați cerealele integrale, fructele crude, nucile și semințele și legumele crude.

  • Greseala 3: în suplimentul dvs. de dinainte de sport lipsesc câteva ingrediente de bază.

Există o mulțime de suplimente de mare sport pentru a alege din aceste zile. Există, de asemenea, o mulțime de suplimente de sport pre-sportive, adesea cele cu mai multe ingrediente decât puteți conta pe degete. O listă lungă de ingrediente include, probabil, umpluturi sau cantități atât de mici de ingrediente importante, încât o singură doză nu vă va face prea bine.

Cuvintele finale

Este destul de dificil să știm ce suplimente funcționează și care sunt false. Deci, căutați întotdeauna un brand care a fost produs într-o bună practică de fabricație. Acest lucru vă asigură că obțineți un produs care conține, de fapt, ceea ce spune că face.

Blackwolf este un exemplu de brand de sport suplimentar pe care îl puteți încrede. Produsul este fabricat în cea mai bună instalație, conține și ingrediente benefice și sigure. Informații complete despre suplimentul sportiv sunt disponibile pe site-ul oficial.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *