Rolul suplimentelor în culturism pentru musculatura slabă

Pe scurt, suplimentele alimentare ne ajută să obținem toți nutrienții necesari pentru a construi masa musculară slabă.

Atunci când sunt combinate cu o dietă bună, suplimentele vă pot îmbunătăți performanțele de formare și rezultatele. Cu toate acestea, există unele adevăruri mari și chiar minciuni mai mari despre suplimente.

În timp ce experții sunt de acord că suplimentarea cu vitamine sau minerale este benefică în dieta noastră, ei subliniază, de asemenea, că acestea sunt suplimente, nu înlocuitori, și că ar trebui să completeze lacunele nutrienților, să nu preia dieta noastră.

În al doilea rând, suplimentele nu sunt de folos dacă nu apăsați greu în sala de gimnastică. Același lucru se întâmplă dacă faci o sărbătoare și o mâncare prea mare de trei ori pe zi. Cu alte cuvinte, ar trebui să faceți totul drept înainte ca suplimentele să intre în scenă. Aceasta include formarea obișnuită, dieta adecvată și perioada de recuperare suficientă și somnul.

Chiar ai nevoie de suplimente pentru clădirea musculară slabă

Știm lucrurile necesare pentru a construi musculare: o nutriție adecvată, o pregătire de rezistență și o suprasarcină progresivă. Acestea sunt fundamentele de care ai nevoie pentru a construi musculare indiferent de nivelul de experiență. Deci, răspunsul direct este “Nu, nu sunt obligați să câștige musculare!”

Dar trebuie să luăm în considerare ceva mai mult. Chiar dacă nu aveți nevoie de suplimente pentru a construi muschi, acestea sunt cu siguranță utile dacă obiectivul dvs. este de a deveni cât mai musculos și mai puternic posibil.

Dacă alegeți să utilizați unul sau mai multe suplimente de câștig masei musculare în programul dvs., combinate cu o alimentație și o pregătire adecvată, veți vedea cu siguranță mai multe câștiguri în comparație cu o persoană care alege să meargă fără suplimente. Acest lucru s-ar întâmpla în special dacă investiți în produsele corecte și le luați în cantități potrivite.

4 suplimente cu suport stiintific pentru cresterea muschilor musculare

Când antrenamentul și alimentația sunt blocate, aceste patru suplimente cu suport științific vă pot ajuta cu siguranță să vă faceți puțin mai repede, să vă îmbunătățiți calitatea antrenamentelor și să vă ajutați să vă recuperați.

Aici sunt ei:
• Creatina – o substanță naturală din interiorul celulelor noastre musculare și este una dintre sursele principale de energie celulară.
• Beta-alanină – un aminoacid neesențial care apare în organism prin alimente bogate în proteine.
• Proteina din zer – furnizează organismului o cantitate mare de proteine ​​și aminoacizi care ajută la inițierea procesului anabolic.
• Aminoacizi cu catenă ramificată – aminoacizii specifici, adică leucina, izoleucina și valina, care s-au dovedit că stimulează sinteza proteinelor și ajută la reglarea metabolismului proteinelor.

Trei moduri suplimentează ajutorul

• Nu puteți obține toți nutrienții necesari din alimente. Un studiu de referință de la Universitatea din Texas a aflat că alimentele de astăzi sunt mult mai puțin hrănitoare față de 50 de ani în urmă.
• Este greu să câștigi greutate și să construiești mușchi cu blestem genetic. Bazându-se pe dietă nu este suficientă. Antrenamentul greu va fi mai puțin eficient atunci când nu primiți suficienți nutrienți.
• Este nevoie de timp și de bani pentru a vă transforma din piele la mare. Dacă nu aveți multe de făcut, puteți profita de programul suplimentar pentru a închide diferența nutrițională datorită dietei dvs. și a stilului de viață ocupat.

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *