Suplimentele nutritive sunt foarte necesare pentru sportivi

Utilizarea suplimentelor nutritive pentru sportivi este larg răspândită. Sportivii care utilizează suplimente nutritive sunt raportate pentru a avea o mai bună sănătate și performanță.

Nu puteți obține toate substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră le solicită din dieta dumneavoastră, și aici sunt motivele:

  • Nu a existat niciodată un singur studiu clinic care să documenteze ce conține o dietă echilibrată sau care a demonstrat capacitatea de a satisface cerințele de bază ale nutrienților numai prin intermediul alimentelor integrale.
  • Studiile noi arată că numai produsele alimentare nu furnizează toate micronutrienții de care avem nevoie pentru a preveni deficiențele, să nu mai vorbim de o sănătate optimă.
  • Foarte puțini dintre noi au acces de rutină la alimente proaspete, cultivate local. O mare parte din dieta noastră provine din alimentele cultivate departe, culese atunci când sunt necoapte și apoi trimise ambalajul. Conținutul nutrițional este discutabil și, de obicei, epuizat.
  • Chiar dacă am putea obține toate nutrienții de care avem nevoie din dieta noastră, este foarte puțin probabil ca oricare dintre noi să mănânce o dietă ideală la fel de consistentă pe cât credem noi că facem.

Suplimentarea se umple în cazul în care regimul dietei scade și se scurtează, în special având în vedere cerințele ridicate de nutrienți ale atleților de anduranță. Deci, exact unde consumul regulat de alimente scade?

  • De obicei, nu în calorii, cu excepția exercițiilor de forță de anduranță.
  • Niciodată în sare!
  • Deseori în proteine ​​pentru atleții cu antrenament greu.
  • Rareori în grăsimi, deși omega-3 poate fi o problemă pentru unii.
  • Aproape întotdeauna în micronutrienți.

Beneficiile suplimentelor nutritive pentru sportivi

Utilizarea rațională a suplimentelor nutritive, combinată cu o dietă sănătoasă, va contribui substanțial la promovarea sănătății și prevenirea bolilor.

Nu numai că ajută la satisfacerea lacunelor nutriționale frecvent observate în dieta americană tipică, dar cercetările sugerează că anumiți nutrienți pot susține anumite funcții ale organismului. De exemplu:

  • Calciu și vitamina D susțin sănătatea oaselor.
  • Vitaminele B împreună cu acizii grași omega-3 ajută la susținerea sănătății inimii.
  • Antioxidanții la vârstnici au avut un impact pozitiv, în special în ceea ce privește sănătatea ochilor, sănătatea respiratorie și cognitivă.
  • Proteina poate ajuta la recuperarea sportului și câștiguri mai mari în masa fără grăsimi.

Îmbunătățiți jocul cu suplimente pentru sportivi

Pentru a vă îndeplini cele mai bune rezultate, aveți nevoie de un regim zilnic care să vă mențină energic și sănătos. Completându-vă, nu numai că veți arăta și veți face cele mai bune lucruri, dar vă veți simți și mai bine.

Ce mai astepti? Împachetați pantofii, faceți jogging la magazinul de produse de sănătate și începeți să dați corpului dumneavoastră combustibilul și nutrienții pe care îi merită! Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a afla mai multe despre suplimentul suplimentar nutrițional pentru sportivi.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *