Suplimentele potrivite pentru a crește rezistența și rezistența

În timp ce aptitudinile fizice și dieta pot contribui la îmbunătățirea rezistenței, puteți vedea, de asemenea, rezultate semnificative din utilizarea anumitor suplimente pentru a mări puterea.

Cu toate acestea, trebuie să citiți revizuirea suplimentelor și ingredientele acestora, astfel încât să înțelegeți efectele acestora înainte de utilizare. În plus, consultați un specialist medical înainte de a începe orice regim de suplimente.

5 suplimente de anduranță care stimulează în mod eficient rezistența

Suplimentele au un loc în sporturile de anduranță. De fapt, unele dintre cele mai importante suplimente de anduranta sunt adesea trecute cu vederea de catre sportivi.

Iată cinci dintre cele mai puternice suplimente de rezistență pentru a crește performanța.

  1. proteine.
  2. Beta alanina.
  3. Creatina.
  4. Fier.
  5. L-glutamină.

De ce ar trebui să luați în considerare suplimentele pentru a crește rezistența și rezistența

Există mai multe motive pe care le puteți lua pentru a lua aceste produse, dintre care unele nu ați avut în vedere înainte.

  • Rezistența este cheia succesului în antrenamentul de fitness – indiferent de tipul de fitness fizic preferat, rezistența bună este cheia succesului. Dacă vă place să alergați, puteți să împingeți că extra mile este cheia pentru progresul de-a lungul obiectivelor.

Dacă vă place să vă înălțăm, puteți să eliminați ultimul set este cheia pentru a construi mai multă mușchi și pentru a-ți atinge obiectivele.

  • Rezistența bună nu vine ușor – creșterea rezistenței fizice nu este o sarcină ușoară. E nevoie de mult timp și efort – și acesta este cazul chiar și cu ajutorul suplimentelor.

Cu toate acestea, fiecare bucată de ajutor este benefică în atingerea obiectivelor dvs., iar aceste suplimente pot ajuta cu siguranță să vă dau un impuls în direcția corectă.

  • Deficiențele nutriționale pot provoca o rezistență redusă – în timp ce construirea unei rezistențe mari este dificilă, uneori este aproape imposibilă datorită unor deficiențe nutriționale. De exemplu, uita-te la fier. Deficitul de fier poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv oboseală și dificultăți cu performanțele fizice.

Aceste tipuri de deficiențe sunt, de asemenea, destul de frecvente. Din fericire, majoritatea acestor condiții pot fi remediate prin schimbarea dietei. Suplimentele de fier se clasifică drept unul dintre cele mai bune suplimente pentru rezistență, pur și simplu pentru că lipsa de fier în dietă contribuie adesea la dificultatea de a-ți construi rezistența.

  • Unele suplimente vă pot oferi mai multă energie – în timp ce concentrarea suplimentelor de supraviețuire, bineînțeles, vă va îmbunătăți performanța la sala de sport, multe dintre aceste suplimente vă pot oferi, de asemenea, un stimulent energetic în general.

A avea mai multă energie vă poate ajuta să rămâneți productivi și eficienți, atât în ​​viața profesională, cât și în viața de gimnastică.

  • Unele suplimente sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea generală – unele dintre suplimentele pe care le recomandăm oamenilor care doresc să-și mărească rezistența fizică pot beneficia și de alte aspecte ale sănătății dumneavoastră.

Acesta este un câștig-câștig, într-adevăr, deoarece vă permite să vă sporiți rezistența și să atingeți obiectivele de fitness, promovând în același timp sănătatea dumneavoastră generală.

rezumat

Cele de mai sus nu sunt o listă exhaustivă; acesta oferă doar un exemplu de câteva suplimente care pot fi benefice pentru rezistența atleților.

Deși acestea nu pot îmbunătăți în mod direct parametrii performanței de anduranță (cum ar fi VO2max, economia de funcționare, pragul de lactat etc.), acestea pot duce la o recuperare îmbunătățită, la scăderea leziunilor musculare, la creșterea metabolismului energetic și la reducerea efortului perceput.

Toate acestea pot conduce la un stimulent mai mare de formare și la o performanță îmbunătățită. Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a afla mai multe despre utilizarea suplimentelor pentru a menține rezistența și rezistența.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *