Anslutningen av kosttillskott och sportprestanda

Många idrottare har vänt sig till olika dietstrategier, inklusive användningen av olika kosttillskott (sporttillskott) för deras hälsa och prestanda.

Kosttillskott är något som läggs till i kosten, främst vitaminer, mineraler, aminosyror, örter eller botaniska ämnen, och metaboliter / beståndsdelar / extrakt eller kombination av någon av dessa ingredienser.

Förutom de faktiska livsmedelsprodukterna riktat till idrottare och fysiskt aktiva individer har många företag marknadsför kosttillskott till idrottare, ofta med påståendet att sportprestanda kan förbättras.

Huvudfokuset kommer att vara på effekten av sådana kosttillskott för att förbättra motion eller sportprestanda, med kort täckning av säkerhet, laglighet och etiska egenskaper.

Arbetar sporttillskott

Vissa kosttillskott kan verkligen hjälpa idrottsmän att uppnå högsta prestanda under vissa omständigheter och under ledning av en kvalificerad professionell.

Sporttillskott har i allmänhet fyra grupper: A, B, C och D.

  • Grupp A-tillskott stöds för användning i specifika situationer inom idrotten och tillhandahålls till idrottsmän för bevisbaserade användningsområden. Denna grupp inkluderar sportdrycker, sportbarer, sportgeler, vassleprotein, flytande måltider, koffein, kreatin och bikarbonat bland andra.
  • Grupp B är de som förtjänar ytterligare forskning och anses vara avsedda för idrottare enligt ett forskningsprotokoll. Denna grupp innehåller b-alanin, rödbetor och karnitin.
  • Grupp C anses inte ha någon nytta och lämnas inte till idrottare. Exempel inkluderar ribos, laktack, glukosamin, inosin, ginseng bland en lång lista över andra.
  • Grupp D är förbjuden eller med stor risk för förorening.

Kosttillskott för övningar och sportprestationer

Kosttillskott för övningar och sportprestanda kan innehålla många ingredienser som vitaminer och mineraler, proteiner, aminosyror och örter i olika mängder och i många kombinationer.

Dessa produkter säljs i olika former, såsom kapslar, tabletter, vätskor och pulver.

Men du kan bli förvånad över att veta att många tillskottstillverkare inte utför studier i människor för att ta reda på om deras produkter verkligen fungerar och är säkra.

Om du vill veta det bästa kosttillskottet som kan fungera effektivt och säkert för sportprestanda, klicka på bannern nedan.

blackwolf

Anslutningen av kosttillskott och sportprestanda