BCAA vs vassleprotein: vad är deras skillnader

BCAA vs vassleproteinpulver är en gemensam debatt, av god anledning. Som någon form av proteintillskott är en del av någon bra näringsplan för aktiv person.

Det finns mer än vetenskapen bakom förgrenade aminosyror och vassleproteiner som helhet. Det finns också en skillnad i värdet av de två.

Funktion av BCAA och vassleprotein

Veteproteiner är typer av proteinpulver gjorda från vassle i mjölk. Whey är en snabbverkande proteinkälla, och det absorberas lätt av din kropp och används för att bygga muskler. Den innehåller alla nio nödvändiga aminosyror som krävs för muskelsyntes.

  • Det ökar muskeltillväxten.
  • Minskar återhämtningstiden efter ett intensivt träningspass.
  • Minskar muskelmattning.
  • Undertrycker din aptit.
  • Och skyddar dina muskler från att brytas ner under uthållighet eller kardiovaskulär träning.

Under tiden är BCAAs grenkedjiga aminosyror, de tre viktigaste aminosyrorna som används av din kropp: leucin, iso-leucin och valin. Dessa tre står för 66% av aminosyraaktiviteten i kroppen, vilket gör dem viktigare än de övriga sex “nödvändiga” aminosyrorna som krävs för muskeltillväxt.

BCAAs hjälper till att skydda muskelmassan när du drastiskt skär ner kalorier, vilket gör dem idealiska för dem som har mycket låga eller begränsade kalori dieter. De kan också öka mager muskelmassa och främja återhämtning efter träning.

BCAA vs vassleprotein – vilken man ska välja

För att uttrycka det i ett korrekt perspektiv är vassleproteinpulver (tillägg) bra för måttliga träningspass, eller till och med tunga övningar. Men om du har bestämt ditt gyminriktat arbete för att bygga muskler, med andra ord, intensiv träning är ditt rutinmässiga gymschema, då behöver du en uppmätt dos av BCAA.

Det är ganska enkelt att förstå för personer som är vanliga i sina träningspass. När det gäller en gympa nybörjare är det troligt att du kommer att rekommenderas protein skakningar och vassleprotein kommer att falla i vägen. BCAA å andra sidan är stora investeringar för att öka din muskelstyrka och kan bara rekommenderas som en del av intensiva träningspassessioner.

Några dagar kanske du egentligen inte behöver konsumera BCAA, vilket verkligen betyder att du ska öka din prestation i hög dosering. Även när det konsumeras varje dag, ska BCAA tas i liten dos på grund av dess egenskaper och olika orsaker, särskilt som ett tungt tillskott. Det förväntas, du kommer att vara på en kosttillskottsdiet varje dag, och vassleprotein skaka är din bästa satsning.

Slutsats

Eftersom vassleprotein är bäst efter träning och BCAA är bäst använda midsessionen, gör de båda bra tillägg till din stack eftersom en kombination av båda produkterna kan öka din muskelbyggnadspotential.

Men om du vill gå ner i vikt gör vassla en utmärkt måltidskompensation, vilket innebär att du kan gå ner i vikt samtidigt som du får alla muskelfördelar.

Men BCAAs är det bättre värdet alternativet för alla som söker ett sparsamt val. Ta reda på mer genom att klicka på bannern nedan.

blackwolf

BCAA vs vassleprotein: vad är deras skillnader