Glutamin och dess stora fördel för muskelåtervinning

L-glutamin spelar en viktig roll för att hjälpa dina muskler att reparera sig efter stress och det skapar den rätta interna miljön för muskelåterhämtning.

Efter en tung träning stimulerar rusning av kväve till dina skadade muskler vävnadsreparation. Om glutamin saknas i kroppen kan den skadade vävnaden vara skadad eftersom det inte har material att bygga om.

För uthållighetsutövare hjälper L-glutamin till att öka immunsystemet efter en utökad händelse som ett maraton.

Varifrån det kommer ifrån

Glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen – trots att det inte är nödvändigt. Mest glutamin lagras i muskler följt av lungorna, där mycket av glutaminen är gjord.

Det är inblandat i många metaboliska processer, och är den huvudsakliga bärare av kväve i kroppen och är en viktig energikälla för många celler.

Glutamin tillskott och hur det fungerar för muskelåterhämtning

Muskelåtervinning har allt att göra med muskeltillväxt, och är faktiskt den primära begränsaren av hur mycket muskel du faktiskt kan vinna. Oavsett hur svårt du tränar, om din kropp inte kan återhämta sig ordentligt, kommer du inte göra några vinster att tala om.

Forskning har visat att glutaminnivåer spelar en viktig roll i proteinsyntesen och förebyggande av muskelnedbrytning. Det förbättrar också kroppens förmåga att använda leucin.

Glutamin är ansvarig för att hjälpa till att återuppbygga och reparera muskelvävnad efter träning. Även om din kropp kan och kommer att ladda upp dina glutaminnivåer, kan det ta upp till sex dagar för aminosyran att nå sin ursprungliga nivå efter en enda träning.

Det är naturligtvis ineffektivt. Speciellt för idrottsmän som arbetar mycket oftare än en gång var sjätte dag.

Brist på glutamin kan innebära att dina muskler är långsammare att reparera, att träningen kan ta betydligt längre tid och att du är mycket mer benägna att uppleva trötthet eller känslor av svaghet.

Övertraining utan glutamintillskott kan ge dig mer mottagliga för skador på sporten, eller mer sannolikt att bli sjuk eftersom din kropp kommer att lägga så mycket energi mot muskelreparation.

Att ta ett L-glutamintillskott kan hålla din kropp uppdriven med denna viktiga aminosyra, så att dina muskler kan reparera sig snabbare och låta dig känna dig mer energi.

Slutsats

Många av produkterna på marknaden kommer att kombinera glutamin tillsammans med andra ingredienser, så då kan du få fler fördelar än vad som just listats men tror inte att du måste köpa dessa om du inte har råd med det.

En enkel glutaminprodukt kan vara mycket fördelaktig i sig, så om det är vad du väljer att investera i kommer det att bli ett smart beslut.

En person som dagligen kompletterar glutamin kommer att börja märka en förmåga att träna hårdare, längre och oftare utan risk att förlora muskler.

I själva verket är glutamin också ett viktigt näringsämne för immunhälsa eftersom det är den föredragna bränslekällan för många typer av immunceller. Det används också för energi och underhåll av tarmceller och hjälper kroppen att upprätthålla rätt pH-nivå.

Du kan klicka på bannern nedan för att lära dig mer om glutamin.

Glutamine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *