Grunderna för god kroppsbyggnad näring

Bra kroppsbyggnad näring, som bra träning, är enkel – lära grunderna och öva dem konsekvent. En liten kunskap och disciplin är hemligheten.

Hälsa och fitness har klättrat upp i toppen av Amerikas popularitet lista och har blivit stor verksamhet. Som du har märkt finns det ett gym på varje hörn och en glut av diet och kroppsbyggande formler att packa på muskler och bränna av fett.

Konkurrensen är hård, löftena är bisarra och vi är alla förvirrade, misstänkta och så småningom dumma. Vi har på våra händer en zillion sätt att diet, mata oss och leva våra liv för fitness. Låt oss rensa luften och sätta några saker i ordning.

Varför är näring viktig i kroppsbyggnad

Kroppsbyggnad kan inte uppnås genom någon enda aspekt. Rätt mängd och urval av träning, kost och tillskott, återhämtning, tankegång och genetik, bestämmer din förmåga att uppnå önskad kroppsbyggnad.

Det är viktigt att förstå att de livsmedel du äter är vad som kommer att ge dig energi för att gå hårt i gymmet och rätt mat kommer att bidra till att öka din muskelbyggnadspotential.

För att muskeln ska fungera i bästa fall måste rätt mängd och typer av näringsämnen konsumeras vid lämpliga tider. Den rätta balansen mellan makronäringsämnen, (protein, kolhydrater och fetter) och mikronäringsämnen (vitaminer, mineraler och spårämnen) är avgörande.

Största problem med att uppfylla näring för kroppsbyggnad

• Aggressivt skärning av kalorier.
• Fullständigt eliminera fett.
• Överge kolhydrater.
• Överestimera kaloribehov.
• Släcker på förberedelse näring.
• Förvarar ditt proteinintag för statiskt.

Hur man inkluderar näring i din kost

För att lyckas i kroppsbyggnad måste du börja med grundläggande näring, fitness och kost. Dessa byggstenar hjälper dig att nå dina kroppsbyggnadsmål på nolltid.

När det gäller en kroppsbyggare följer reglerna och föreskrifterna för näring att sträva efter att bygga muskler.

Protein tjänar till att vara ett nödvändigt näringsämne vid uppbyggnad av muskler, eftersom de friska proteinkällorna lätt kan bygga starka och luta muskler tillsammans med den mycket krävde definitionen och formen som en kroppsbyggare önskar.

För många av oss som ser fram emot att gå ner i vikt kan resultaten vara smal form, men resultaten ger inte hälsosam form som faktiskt kommer från korrekt kroppsbyggnad.

Förutom proteiner bör den perfekta representationen av hytter vara en del av kroppsbyggarens dagliga kost. Men den kosten behöver ha kontrollerade mängder kolhydrater som om kosten är för mycket fylld med kolhydrater, resultatet kommer att vara alltför fet.

Kolhydrater kan vara farliga på lång sikt att en diet blir framgångsrik, eftersom de gör att personen känner sig full snabbt. Men samtidigt brinner de också snabbt bort och så blir du hungrig mycket snabb, vilket leder till att du äter för mycket.

Slutligen är fett också en stor källa att få energi och bidrar till att organen fungerar väl och att ha frisk hud, naglar och hår. Välbalanserad diet tillsammans med korrekt muskelutveckling hjälper till att uppnå fettförlust och muskelmassa byggresultat.

Så, med alla dessa poäng i åtanke, måste du förstå att näring är själen och hjärtat i något kroppsbyggande program.

Genom att ha rätt näringsrik kost och genom att följa en hälsosam livsstil kan du njuta av kroppsbyggnad utan några problem.

Steroids

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *