Kosttillskott är mycket nödvändiga för idrottare

Användningen av näringstillskott för idrottare är utbredd. Idrottare som använder näringstillskott rapporteras ha bättre hälsa och prestanda.

Du kan inte få alla de näringsämnen som din kropp behöver från din kost, och här är orsakerna:

  • Det har aldrig funnits en enda klinisk studie som dokumenterar vad som består av en balanserad kost, eller en som har visat sig kunna uppfylla grundläggande näringsbehov genom hela livsmedel ensam.
  • Nya studier visar att mat i sig inte levererar alla mikronäringsämnen vi behöver för att förebygga brist, än mindre uppnå optimal hälsa.
  • Mycket få av oss har rutinmässig tillgång till färska, lokalt odlade livsmedel. Mycket av vår kost kommer från livsmedel som odlas långt borta, plockas när omotiverade och sedan skickade förpackningar. Näringsinnehåll är tveksamt och vanligtvis utarmat.
  • Även om vi kunde få alla de näringsämnen vi behöver från vår kost är det högst osannolikt att någon av oss äter en idealisk kost så konsekvent som vi tror att vi gör.

Tillägg fylls i där dieter blir korta och blir korta de kommer, särskilt med tanke på de höga näringsämnena hos uthållighetsutövare. Så var exakt stannar den vanliga livsmedelskonsumtionen?

  • Vanligtvis inte i kalorier, förutom under och efter uthållighetsträning.
  • Aldrig i salt!
  • Ofta i protein för utbildande idrottare.
  • Sällan i fett, även om omega-3 kan vara ett problem för vissa.
  • Nästan alltid i mikronäringsämnen.

Fördelar med kosttillskott för idrottare

Den rationella användningen av näringstillskott, kombinerad med en hälsosam kost, kommer att bidra väsentligt till hälsofrämjande och förebyggande av sjukdomar.

Inte bara hjälper de att möta näringshålen som vanligtvis ses i den typiska amerikanska kosten, men forskning tyder på att vissa näringsämnen kan stödja specifika funktioner hos kroppen. Till exempel:

  • Kalcium och vitamin D stödjer benhälsan.
  • B-vitaminer tillsammans med omega-3-fettsyror hjälper till att stödja hjärthälsan.
  • Antioxidanter hos äldre har varit kända för att ha en positiv inverkan, särskilt för att stödja ögonhälsa, andnings och kognitiv hälsa.
  • Protein kan hjälpa till med återhämtning av sport och större vinster i fettfri massa.

Steg upp ditt spel med kosttillskott för idrottare

För att göra ditt bästa behöver du en daglig behandling som håller dig energisk och hälsosam. Genom att komplettera ser du inte bara ut och gör ditt bästa men känner dig bäst också.

Vad väntar du på? Snör upp dina skor, jogga till hälsokostaffären och börja ge din kropp det bränsle och näringsämnen som det förtjänar! Klicka på bannern nedan för att veta mer om vad näringstillskott kan ge för idrottare.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *