Rätt kosttillskott för att öka uthållighet och styrka

Medan fysisk kondition och diet kan bidra till att förbättra uthållighet kan du också se signifikanta resultat från användningen av vissa kosttillskott för att öka styrkan.

Du måste dock läsa kompletteringsgranskningen och deras ingredienser, så att du förstår deras effekter före användning. Dessutom rådfråga en läkare innan du börjar någon tilläggsbehandling.

5 uthållighetstillskott som effektivt ökar din uthållighet

Kosttillskott har en plats i uthållighet sport. Faktum är att några av de viktigaste uthållighetstillskotten ofta förbises av idrottare.

Här är fem av de mest potenta uthållighetstillskott för att öka prestanda.

  1. Protein.
  2. Betalananin.
  3. Kreatin.
  4. Järn.
  5. L-glutamin.

Varför bör du överväga kosttillskott för att öka uthållighet och styrka

Det finns flera anledningar till att du kanske vill ta dessa produkter, varav några du kanske inte har övervägt förut.

  • Uthållighet är nyckeln till framgång i träningspassage – oavsett vilken typ av fysisk kondition du föredrar, är god uthållighet nyckeln till framgång. Om du gillar att springa, kan du trycka på den extra milen som är viktig för att gå vidare med dina mål.

Om du gillar tyngdlyftning, kan du slå ut den senaste uppsättningen är nyckeln till att bygga mer muskler och träffa dina mål.

  • God uthållighet kommer inte lätt – att öka din fysiska uthållighet är ingen lätt uppgift. Det tar mycket tid och ansträngning – och så är det även med hjälp av kosttillskott.

Men varje liten bit av hjälp är fördelaktigt för att nå dina mål, och dessa tillskott kan definitivt hjälpa dig att ge dig ett tryck i rätt riktning.

  • Näringsbrist kan orsaka låg uthållighet – samtidigt som det är svårt att bygga uthållighet är det ibland nästan omöjligt på grund av vissa näringsbrister. Se till exempel på järn. Järnbrist kan leda till många hälsoproblem, inklusive trötthet och svårigheter med fysisk prestation.

Dessa typer av brister är också ganska vanliga. Lyckligtvis kan de flesta av dessa villkor lösas genom att ändra din kost. Järntillskott rankas som ett av de bästa tillskott för uthållighet, helt enkelt för att en brist på järn i kosten ofta bidrar till svårigheter att bygga upp din uthållighet.

  • Vissa kosttillskott kan ge dig extra energi – medan fokusen på de bästa kosttillskotten för uthållighet naturligtvis förbättrar din prestation i gymmet, kan många av dessa kosttillskott ge dig en bra energiförsörjning i allmänhet.

Att ha mer energi kan hjälpa dig att hålla dig produktiv och effektiv både i ditt arbetsliv, hemliv och “gymliv”.

  • Vissa kosttillskott är också fördelaktiga för övergripande hälsa – några av de tillskott vi rekommenderar för personer som vill öka sin fysiska uthållighet kan också gynna andra aspekter av din hälsa.

Det här är en win-win, verkligen, eftersom det gör att du kan öka din uthållighet och nå dina fitnessmål samtidigt som du främjar din allmänna hälsa.

Sammanfattning

Ovanstående är inte en uttömmande lista; det ger bara ett exempel på några tillskott som kan vara till nytta för idrottare uthållighet.

Medan de inte direkt förbättrar parametrarna för uthållighetsprestanda (som VO2max, löpekonomi, laktatgräns, etc.) kan de resultera i förbättrad återhämtning, minskad muskelskada, ökad energimetabolism och minskad upplevelse.

Alla som kan leda till ökad träningsstimulans och förbättrad prestanda. Klicka på bannern nedan för att lära dig mer om kosttillskottets användning för att hålla uthållighet och styrka.

blackwolf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *