Vad är de bästa kreatinpillerna för muskler

De bästa kreatinpillerna kan ge många fördelar för muskeln och hjälpa dig att få de bästa resultaten ut ur din tid i gymmet.

Kreatin är en organisk förening som förekommer naturligt hos människor. Dess främsta ansvar är att hjälpa kroppen att skapa och släppa adenosintrifosfat – det ämne som ger energi till cellerna.

När cellerna har lättare tillgång till adenosintrifosfat-energibutikerna kan vi utföra bättre, snabbare och starkare än tidigare. Dessutom verkar kreatin som en buffert för pH-nivåer i vävnader genom kroppen.

Vilka kreatintillskott gör

En gång i muskelceller verkar kreatin för att öka din pool av tillgänglig energi. Denna energi är inte långsiktig uthållighet, snarare, omedelbar kraft som vridmoment. Vridmoment som återkommer efter några minuter vilar tills all kreatin i dina celler är utarmad.

Du kanske har hört kreatinans antagande om “vattenvikt”. Ja, kreatin kan tillföra hydrering till dina muskler. Men det beror på att kreatin är en vattenälskande molekyl. Vattnet i sig är inte syftet med kreatintillskott.

Trots detta finns det en fördel för det extra vattnet: ökad cellvolym. Denna ökning av muskelcellsvolymen har en suggestiv effekt mot muskelfibrer att växa större eftersom mer utrymme är tillgängligt.

Hur man hittar de bästa kreatinpillerna för muskler

När du letar efter kreatintillskott, titta på ingredienserna på etiketten och även på kreatins innehåll / potens.

Former av kreatin:

  • Kreatinmonohydrat.

Detta är den mest kända, vanliga formen av kreatin. Kreatinmonohydrat har vanligen 88% renhet och det är vilka studier som används för vetenskapliga ändamål och studier.

  • Mikroniserad kreatin.

Mikroniserad kreatin är lättare för kroppen att absorbera på grund av sina mindre partiklar. Det är också bättre för personer som vanligtvis upplever uppblåsthet när de tar kreatintillskott, eftersom den här versionen är lättare i magen.

  • Kreatins citrat.

Denna specifika form av kreatin är vanligtvis dyrare än andra och kan hittas i pulverform. Det är speciellt utformat för mindre magskramper och lättare absorption.

  • Kreatinfosfat.

Kreatinfosfat har en lägre koncentration (omkring 62,3% kreatin per molekyl). Som kreatincitrat kan denna form av kreatin vara dyr.

  • Kre-Alkalyn.

Detta är en kreatinförening som lätt absorberas av kroppen. Studier visade en ökning med 28% för olympiska tyngdlyftare över en 2-månadersperiod. Denna förening är också känd att orsaka mindre uppblåsthet bland kreatintillskott.

  • Kreatin-etylester.

Detta är en nyare form av kreatin, utan klinisk testning fram till den här tiden. Det var i grunden utformat för förbättrade absorptionshastigheter, med en (antagligen) 10 gånger högre absorptionshastighet än andra kreatintillskott.

Den biologiska processen med kreatinabsorption och effekter på människokroppen är ganska komplicerad.

Varför mikroniserat kreatinmonohydrat

Den främsta anledningen till att mikroniserat kreatinmonohydrat är överlägset andra former är den faktiska tillverkningsprocessen för denna molekyl. Du har nog inte hört det här förut, men att skapa kreatin kan vara en svår process där många företag värderar vinst över säkerhet och konsistens.

I grunden är många kreatintillskott på marknaden förorenade. Av dessa kreatintillskott och typer av kreatinmikroniserat kreatinmonohydrat och kreatinhydroklorid har visat sig vara den mest tillförlitliga, säkra och konsekventa formen. Typ av är vettigt varför de billiga kreatin märkena klämde upp din mage, eller hur?

Men när mikrokreatin eller kreatinhydroklorid inte räcker, är det inte tillräckligt, du behöver försäkra dig. Lita på ditt val bara på CreatineMuscleBuilder. CreatineMuscleBuilder erbjuder utmärkt kvalitet, stora fördelar och hög säkerhet. För detaljerna, besök bara den officiella hemsidan.

Creatine

Vad är de bästa kreatinpillerna för muskler