Spor beslenme nasıl satın alınır

Spor beslenmeyi almayı mı planlıyorsunuz? Sizi fayda, yan etki ve kullanmanız gereken en iyi spor beslenme hakkında paylaşıyoruz.

Spor besinleri almam gerekiyor mu

Bugün piyasada pek çok spor beslenme var. Araştırmalar, beslenme fiziksel egzersiz veya spor performansını artıracağını gösteriyor. Spor beslenme, sporcular arasında giderek daha popüler hale geldi.

Spor yapmak ve fiziğini geliştirmek isteyen insanlar, halter gibi egzersizle birleştiğinde kas büyümesini artırabilecek takviyeleri tercih edebilir. Ayrıca, vücut geliştirme diyetinin bir parçası olarak kilo vermeye çalışırken, iştahlarını kontrol etmenin yollarını arayabilirler.

Kreatin takviyesi

Kreatin doğal olarak kasta bulunur. Kreatin desteği yağsız kasları artırabilir ve sprint, ağırlık kaldırma veya sprint döngüsü gibi yoğun kısa enerji patlamaları kullanan sporlarda performansı artırabilir. Bu, özellikle vejeteryanlar gibi hayvansal protein alımını düşük olanlar için doğrudur. Kreatin, uzun mesafeli koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi daha uzun süreli dayanıklılık sporları için performansı geliştirmez.

Kreatin takviyesinin yan etkileri

Yan etkiler arasında şişkinlik, kas krampları, bulantı veya ishal, özellikle daha yüksek dozlarda olabilir. Yan etkileri fark ederseniz, daha küçük bir doz deneyin. Kısa süreli çalışmalar, sağlıklı yetişkinler için yukarıda önerilen dozlarda kreatinin güvenli olduğunu göstermektedir. Uzun süreli kreatin güvenliği konusunda daha az şey bilinmektedir ve kreatin almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya 18 yaşın altındaki yaşta kreatin takviyesi alınmamalıdır.

Ne kadar kreatinin faydalı olduğu gösterilmiştir? En az bir ay boyunca günde 3 gram kreatin dozunu alarak almanız önerilir. Kreatin, kafeinden ayrı olarak alındığında en iyi sonucu verir. Aşağıdaki afişe tıklayarak online kreatin takviyesi satın alabilirsiniz.

Creatine

Kafein takviyeleri

Kafein, dünyada en yaygın kullanılanıdır. Kafein çay, kahve, kolalı içecekler, enerji içecekleri, çikolata ve kafein tabletlerinde bulunur. Kafein, merkezi sinir sisteminizi uyarır ve sizi daha uyanık hissetmenizi sağlar. Özellikle yoğun egzersiz yaptığınızda egzersizi daha kolay hissettirebilir, dayanıklılığı artırabilir veya yorgunluğu geciktirebilir. Faydaları hissetmek için egzersizden önce veya egzersiz sırasında kafein alınabilir.

Ne kadar kafein faydalı olduğu gösterilmiştir? Kafein insanları farklı şekillerde etkiler. Performansınızı arttırmak için kafeini deneyecekseniz, egzersizi iyi tolere ettiğinizden emin olmak için ilk önce deneyin. Etkinliğiniz günü ilk defa denemeyin, çünkü performansınıza zarar verebilir. Sağlık uzmanı, yetişkinler için tüm kaynaklardan kafeinin günlük 400 mg ile sınırlandırılmasını önermektedir. Günlük kafein alımını hesaplarken.

Kafein takviyesinin yan etkileri

Kafein sizi sinirli ve gergin hissetmenize neden olabilir, mide rahatsızlığına, hızlı bir kalp atışına neden olabilir veya uykunuzun kalitesini etkileyebilir, bunların tümü performansınıza zarar verebilir. Bu belirtilerden herhangi birini alırsanız, daha küçük bir doz deneyin veya basitçe kaçının.

Diyetinize düzenli olarak kafein eklerseniz, baş ağrısı gibi yan etkileriniz olabilir. Yavaş yudumlanan kahve, çay veya kolalı içeceklerin aksine, kafein tabletleri veya enerji içecekleri çok hızlı bir şekilde tüketilebilir ve kafein hızlı bir şekilde kan akışınıza salınır ve bu da daha fazla yan etki ile sonuçlanabilir. Aşağıdaki makalenin sonunda güvenli kafein takviyesi alabilirsiniz.

Örtte Skinny Coffee

 Protein tozu takviyesi

Protein, diyet programının önemli bir parçasıdır ve kas dahil olmak üzere her türlü vücut dokusunun inşa edilmesi ve korunmasının anahtarıdır. Kas gelişimi için kullanılan amino asitleri içerir. Protein takviyeleri, sporcuların yağ alımını arttırmadan istedikleri protein alımını elde etmelerine yardımcı olur.

Protein takviyeleri aynı zamanda iyileşme döneminde iştahın sınırlı olduğu durumlarda pratik bir çözüm sunar. Geri kazanım süresinde karbonhidrata az miktarda protein ekleyerek, sporcular daha küçük miktarlarda yiyecek tüketebilir, ancak geri kazanım sırasında gereken alım miktarını elde edebilirler.

Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. Egzersiz yapmak, ilk önce onları yaralayarak veya parçalayarak kaslarınızı büyütür. Kas dokusu yeniden kurulduğunda büyür. Bazı çalışmalar, BCAA takviyelerinin kas gelişimini azalttığını gösteriyor. Kazanmadan önce kas kaybetmek zorunda kalırsanız, fikir, geri kazanmaya başlamadan önce ürünlerin kaybetmeniz gereken miktarı azaltabileceği düşüncesidir.

Amino asit takviyesi satın alabilirsiniz. Vücudunuzun kas büyümesini arttırmaya yardımcı olur, en yüksek fiziksel performansa ulaşmanıza, enerjiyi artırmanıza ve yaşlanma süreciyle savaşmanıza yardımcı olur.

Protein büyüme ve gelişme için esastır, kas inşa etmek ve korumak, kas hasarını onarmak ve karbonhidratla birlikte toparlanmaya yardımcı olur ve kas ağrısını azaltabilir. Bu faydaların birçoğu, özellikle protein sentezindeki artış ve protein parçalanma oranındaki azalma, dallı zincirli amino asitlerden (BCAA) biri olan lösine bağlanmıştır.

Uygun fiyata spor beslenme

Eğer spor beslenmesini uygun fiyata satın almak istiyorsan, cevap Blackwolf Workout’un eki. Blackwolf Workout, hem erkekler hem de kadınlar tarafından kullanılmak üzere tasarlanmış bir egzersiz formülüdür. Amino asitler, kreatin ve diğer temel bileşenlerin benzersiz bir kombinasyonundan yapılan bu spor besin ürünü çözümünü spor beslenmesini uygun fiyata almak isteyen erkekler ve kadınlar için yapar.

Blackwolf Workout eki, biri erkekler için özel olarak tasarlanmış bir paket ve kadınlar için bir paket olarak satılmaktadır. Her bir pakette 3 ek bulunmaktadır ve her bir ek, egzersiz performansınızı arttırmak için çeşitli aşamalarda alınmaktadır. Hem yoğun hem de yoğun egzersizler yapabilmeniz için hem fokusu hem de enerjiyi artıracak şekilde tasarlanmıştır. Bu spor beslenmelerini kullanmak, aşağıdaki avantajlardan yararlanmanıza yardımcı olacaktır:

  • Artan enerji seviyeleri.
  • Performansı arttırmak.
  • Daha fazla odak.
  • Daha fazla dayanıklılık.
  • Güç ve kas kazançlar.
  • Daha yüksek dayanıklılık seviyeleri.
  • Egzersiz programlarından hızlı iyileşme.

Blackwolf Workout, vücudunuza, zarar görmüş kas liflerinin onarılmasını sağlamak için egzersiz sonrası bileşenlerin doğru bir kombinasyonunu sağlamak üzere tasarlanmıştır; bu sayede daha hızlı kazançlar ve daha iyi iyileşme süreleri elde etmenizi sağlar. Birlikte kullanıldığında, antrenman platolarını kırmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olmalısınız, bu da antrenmanınızı ve fiziğinizi yeni seviyelere çıkarmak için harika bir fırsat verir.

Yan etkileri – spor beslenme

Kullanılan içerikler en yüksek kalitededir ve herhangi bir yan etkiye neden olmadığı gösterilmiştir. Dozaj talimatlarını izlerseniz herhangi bir sorunla karşılaşmamalısınız.Bu Blackwolf Workout spor beslenme vejeteryanlar için uygundur. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Blackwolf Workout spor beslenme nasıl satın alınır

Blackwolf Workout’u alabileceğiniz tek yer resmi mağazasından. Bunun kötü bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, ama tam tersini düşünüyorum. Bu takviyeler Amazon, Ebay’de veya mağazanızda bulunmadığından, resmi ürünleri satın aldığınızdan ve ucuz ve potansiyel olarak tehlikeli malzemelerden yapılmış sahte olmadığından emin olabilirsiniz.

Tüm teslimat bedeli dünya çapında 100’den fazla ülkeye ücretsizdir ve tüm ödemeler güvenlidir. Ayrıca 14 günlük para iade garantisi var. Blackwolf Workout kupon kodu arıyorsanız, resmi web sitelerini ziyaret etmelisiniz, bazen resmi web sitesinin altında indirim kodları bulunur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *